豬油夾沙球主料：雞蛋(300克) 紅豆沙(150克)
調料：澱粉(豌豆)(25克) 豬油（煉製）(150克)
類別：上海菜 利尿調理 貧血調理 便秘調理
製作工藝
1.將板油剝去筋膜，用刀片薄，再切成長方條，放平後中間再放一條小手指粗細的豆沙長條，然後捲成長圓形的豬油夾沙條，再切成段，搓成小圓球。
2.雞蛋清倒入淺湯盆中，用筷子朝同一方向使勁打至起泡沫，然後加乾澱粉拌勻成泡糊。
3.燒熱鍋，加豬油燒至三成熱，將粘有蛋泡糊的夾沙球結皮發胖時撈出。待油溫再燒至六成熟時，將撈出的夾沙球再下鍋炸，炸至淡黃色，外殼鬆脆即撈出裝盤，撒上綿白糖即成。
菜品口感
色澤金黃，外脆里軟，甜而不膩，非常適口。
食譜營養
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
紅豆沙：紅豆沙含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營養元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的澱粉，一次吃得過多會導致腹脹。
食譜相剋
雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
紅豆沙：紅豆忌與米同煮，食之發口瘡；不宜與羊肉同食；紅豆與羊肚相剋：同食會引起中毒；鯉魚與紅豆相剋。
豬油夾沙球所含營養素
熱量 (2276.25千卡) ·維生素B6 (0.02毫克) ·蛋白質 (46.65克) ·脂肪 (175.95克) ·碳水化合物 (94.35克) ·膳食纖維 (11.85克) ·膽固醇 (139.50毫克) ·維生素A (742.50微克) ·硫胺素 (0.39毫克) ·核黃素 (0.88毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) ·維生素E (7541.06毫克) ·鈣 (196.50毫克) ·磷 (487.50毫克) ·鉀 (493.50毫克) ·鈉 (433.95毫克) ·碘 (81.60微克) ·鎂 (40.50毫克) ·鐵 (7.65毫克) ·鋅 (4.20毫克) ·硒 (13.64微克) ·銅 (0.54毫克) ·錳 (0.45毫克)
主料介紹
雞蛋雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
營養分析
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
食物相剋
與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
製作指導
1. 荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而乾硬；
2. 雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；
3. 炒雞蛋不需放味素；
4. 需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙捲成1個漏斗，漏斗口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內，而蛋黃則整個留在漏斗里；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。
食療作用
雞蛋味甘，性平；
具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
其他相關
雞蛋又有雞蛋白與雞蛋黃之分，古人對此認識尤深。 如《本草綱目》云：卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫。精不足者，補之以氣，故卵白能清氣，治伏熱，目赤，咽痛諸疾。 形不足者，補之以味，故卵黃能補血，治下痢，胎產諸疾。雞蛋白能 潤肺利咽，清熱解毒，適宜咽痛音啞，目赤，熱毒腫痛者食用。但 《食療本草》又云：動心氣，不宜多食。雞蛋黃能滋陰潤爆，養血患風，適宜虛勞吐血、熱病驚厥、心煩不得眠、胎漏下血者食用。明 ·李時珍說：雞子黃，氣味俱厚，故能補形，昔人謂其與阿膠同功， 正此意也。但雞子黃難以消化，不宜多吃，正如《本草求真》所云： 多食則滯。
