茴香燉鯉魚

茴香燉鯉魚

工藝:燉口味:酸甜味 主料:鯉魚(350克) 茴香(150克) 辣椒(紅、尖、乾)(30克) 調料:色拉油(120克) 醬油(50克) 鹽(7克) 大蔥(30克) 姜(10克) 料酒(40克) 白砂糖(20克) 醋(10克) 類別:家常菜 健脾開胃調理 消化不良 水腫調理

基本資料

工藝:燉
口味:酸甜味
主料:鯉魚(350克)茴香(150克)辣椒(紅、尖、乾)(30克)
調料:色拉油(120克)醬油(50克)(7克)大蔥(30克)姜(10克)料酒(40克)白砂糖(20克)醋(10克)
類別:家常菜健脾開胃調理消化不良水腫調理

製作工藝

1.將鯉魚在魚身兩側切刀口,去鱗、鰓、內臟,洗淨,放入盆內,用料酒(10克)醬油(15克)抹勻魚身;
2.將茴香擇洗乾淨,切成段(4厘米長);
3.乾紅辣椒切成條;
4.鍋內放入色拉油燒至八成熱,放入鯉魚,炸成金黃色時撈出,瀝淨油;
5.將鍋置於旺火上,放入底油30克燒熱,用蔥段、薑片炸鍋,放入乾紅椒條、鯉魚、高湯(800克)、料酒、醋、醬油、白糖、精鹽;
6.燒開後撇淨浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火上慢燉;
7.至鯉魚九成熟時,加入茴香段,燉至熟透,盛入盤內即可。

食譜營養

鯉魚:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
茴香:茴香的主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃,行氣的功效,有助於緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進骨髓細胞成熟並釋放入外周血液,有明顯的升高白細胞的作用,主要是升高中性粒細胞,可用於白細胞減少症。常用調料,能除肉中臭氣,使之重新添香,故曰“茴香”。
辣椒(紅、尖、乾):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

食譜相剋

鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

所含營養素

·熱量(1686.80千卡)·蛋白質(73.62克)·脂肪(138.54克)·碳水化合物(52.36克)·膳食纖維(15.67克)·維生素A(741.30微克)·胡蘿蔔素(3920.00微克)·硫胺素(0.36毫克)·核黃素(0.68毫克)·尼克酸(12.23毫克)·維生素C(44.50毫克)·維生素E(37.38毫克)·鈣(488.44毫克)·磷(966.20毫克)·鈉(6242.21毫克)·鎂(315.14毫克)·鐵(14.62毫克)·鋅(12.01毫克)·硒(56.25微克)·銅(0.60毫克)·錳(5.46毫克)·鉀(1999.88毫克)·維生素B6(0.03毫克)·泛酸(0.12毫克)·葉酸(31.80微克)·維生素K(2.10微克)·膽固醇(370.80毫克)

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