蔥油燉全雞

蔥油燉全雞

工藝:燉口味:鹹鮮味主料:雞(1500克)輔料:山藥(乾)(3克) 肉豆蔻(3克)調料:大蔥(15克) 姜(8克) 鹽(15克) 料酒(20克) 桂皮(8克) 八角(8克) 茴香籽[小茴香籽](5克) 醬油(100克) 植物油(100克)類別:家常菜健脾開胃調理補虛養身調理營養不良調理。

基本資料

工藝:燉口味:鹹鮮味
美食美食

主料:雞(1500克)
輔料:山藥(乾)(3克)肉豆蔻(3克)
調料:大蔥(15克)姜(8克)鹽(15克)料酒(20克)桂皮(8克)八角(8克)茴香籽[小茴香籽](5克)醬油(100克)植物油(100克)
類別:家常菜健脾開胃調理補虛養身調理營養不良調理

製作工藝

1.將嫩雞宰殺煺毛,開膛除去內臟,斬去腳爪;
2.嫩雞沖洗乾淨後投入沸水鍋中煮50分鐘左右,撈出再洗乾淨,瀝乾水分;
3.將蔥切段、姜切塊
4.將炒鍋置於旺火上燒熱,放入玉果(肉豆蔻)、山藥、桂皮、大料(八角)和小茴香一起烘炒3分鐘左右,取出裝入紗布袋內,紮緊袋口放入鍋內;
5.另取一鍋置旺火上,放入植物油,燒至六成熱,端離火口;
6.待油冷卻,倒入裝有紗布袋的鍋里,並加入料酒、精、蔥段、姜塊(拍松)以及清水1500毫升燒沸,製成油鹵;
7.將嫩雞放入油鹵中,用一圓盤壓在上,蓋上鍋蓋燒沸;
8.用小火使油鹵保持間隔冒小泡,燉1小時左右即可。

工藝提示

另備醬油味碟供蘸食。

食譜營養

雞:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學還認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食譜相剋

雞:雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
不宜與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
山藥(乾):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

所含營養素

·熱量(3517.08千卡)·蛋白質(296.79克)·脂肪(243.19克)·碳水化合物(41.07克)·膳食纖維(6.18克)·維生素A(726.95微克)·胡蘿蔔素(41.80微克)·硫胺素(0.82毫克)·核黃素(1.54毫克)·尼克酸(86.27毫克)·維生素C(2.87毫克)·維生素E(87.36毫克)·鈣(266.70毫克)·磷(2582.40毫克)·鈉(472.91毫克)·鎂(33.38毫克)·鐵(18.73毫克)·鋅(178.29毫克)·硒(1.50微克)·銅(2.92毫克)·錳(0.00毫克)·(4224.99毫克)·維生素B6(0.02毫克)·泛酸(0.06毫克)·葉酸(38.40微克)·維生素K(1.05微克)·膽固醇(1590.00毫克)

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