所需食材
主料:小麥麵粉(60 0克) 、豬肉(肥瘦)、(300克) 、茴香(450克)
調料:大蔥(15克) 、姜(10克) 、鹽(6克) 、味素(3克) 、醬油(35克) 、料酒(10克) 、鹼(1克) 、香油(25克) 酵母(15克)
製作方法
1.將豬肉洗淨,切成碎粒;茴香洗淨,切成碎末,用布包起,擠去水分;蔥、姜去皮,洗淨,均切成末,備用。
2.將豬肉放入碗內,加入料酒、醬油、精鹽、味素、薑末、鮮湯,攪打至黏稠,臨包前將茴香末、蔥末、麻油,放入肉碗內一起拌勻,即成餡料。
3.將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待麵團發起,對入適量食鹼,揉勻揉透,分成大小均勻的面劑,撒少許乾麵粉,擀成圓皮,將餡料放入圓皮中,收邊捏緊,捏成18-20個小褶,即成包子生坯。
4.將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
工藝提示
麻油即為香油。
食用須知
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
茴香:茴香的主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃,行氣的功效,有助於緩解痙攣、減輕疼痛。茴香烯能促進骨髓細胞成熟並釋放入外周血液,有明顯的升高白細胞的作用,主要是升高中性粒細胞,可用於白細胞減少症。常用調料,能除肉中臭氣,使之重新添香,故曰“茴香”。