原料:
花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g
配料:
黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量
做法:
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理機,高速的打4分鐘;
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用來做湯;
3、加入洗好的花椰菜,打成細膩的蔬菜豆漿汁備用;
4、熱鍋融化黃油,倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動,沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽,繼續攪拌5分鐘;
5、淋上番茄沙司即可。
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用來做湯; 3、加入洗好的花椰菜,打成細膩的蔬菜豆漿汁備用; 4、熱鍋融化黃油,倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動,沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽,繼續攪拌5分鐘;
花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g
黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理機,高速的打4分鐘;
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘,直接喝;另外較濃稠的一半,用來做湯;
3、加入洗好的花椰菜,打成細膩的蔬菜豆漿汁備用;
4、熱鍋融化黃油,倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動,沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽,繼續攪拌5分鐘;
5、淋上番茄沙司即可。
花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。花椰菜豆漿芝士湯香滑美味,營養豐富。
原料 做法 健康小貼士 菜花的營養花椰菜芝士豆漿湯,美食,主要原料有花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士50g。
原料: 配料: 做法:3、加入洗好的花椰菜,打成細膩的蔬菜豆漿汁備用; 5、淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。 1、加入車打芝士的湯口感更香濃,也可以用紅波芝士等代替。
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