糖醋蘑菇青豆

糖醋蘑菇青豆

糖醋蘑菇青豆,美食,主要原料有蘑菇200克,胡蘿蔔1根,青豆30克,麵粉少許。

糖醋蘑菇青豆糖醋蘑菇青豆】

原料
蘑菇200克,胡蘿蔔1根,青豆30克,麵粉少許。
輔料

2大匙,白糖3大匙,醬油2小匙,香油1小匙,乾澱粉2大匙,水澱粉適量。
做法

1.胡蘿蔔洗淨,切成1厘米見方的丁,放入沸水中焯熟後撈出,入冷水過涼,撈出瀝水後放入盆內,加麵粉、澱粉及少量水拌勻掛漿;蘑菇去雜質,洗淨,切成丁;青豆洗淨,瀝乾;將醋、白糖、醬油倒入碗中對成糖醋汁。
2.將炒鍋置於火上,倒入油燒熱後下胡蘿蔔丁,炸成金黃色,撈出控油。
3.鍋內留少許底油,油熱後下入蘑菇、青豆煸炒幾下,淋入糖醋汁,倒入胡蘿蔔丁,翻炒均勻,加入水澱粉勾芡,淋入香油即可出鍋。
可以不加醋、白糖,加鹽1小匙,味素少許。
在不同季節,可以不放胡蘿蔔,加點青筍、土豆等。

喜歡糖醋口味的朋友們,下面添加一個糖醋六絲的做法。

糖醋六絲糖醋六絲

原料:豆芽,小蔥絲,韭菜,胡蘿蔔絲,香菇絲,芹菜絲
口味:糖醋
作料1:紅糖,醋,蒜茸,薑末,鹽,水澱粉
作料2:素油,少許蒜茸,少許小蔥絲
準備:用料1調好糖醋汁
做法:

蔥絲,蒜茸炒香,先炒豆芽,胡蘿蔔絲,香菇絲,芹菜絲,炒到豆腥味沒有了,胡蘿蔔絲也軟了(大概3-4分鐘),加少許鹽。再放蔥絲,韭菜,倒入糖醋汁,大火收乾,出鍋。
熱量營養
每100克豆芽:30卡路里,5.9克碳水化合物,1.8克纖維,3克蛋白質,149毫克鉀
每100克韭菜:30卡路里,4.4克碳水化合物,2.5克纖維,3.3克蛋白質,296毫克鉀
每100克胡蘿蔔:41卡路里,9.6克碳水化合物,2.8克纖維,0.9克蛋白質,320毫克鉀
每100克芹菜:14卡路里,3克碳水化合物,1.6克纖維,0.7克蛋白質,260毫克鉀

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