概述
沉迷於手機隨著手機的普遍，我們的生活和工作都離不開手機，手機讓我們能隨時與親友聯繫，工作時，也可藉助手機。手機已經成為現代人必不可少的一樣東西，也正因為如此，人們對它是如此的依賴以致無法離開它，一旦沒有了手機，“無手機恐懼症”就會發作。
英國郵政署調查訪問2100名受訪者，結果發現53%的人聲稱當他們手機無電、電話卡餘額不足、遺失手機或沒有網路覆蓋時，便心情緊張，作嘔或冒冷汗，估計逾1300萬人患上“無手機恐懼症”。
典型症狀
沒手機恐懼症的典型症狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新信息、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。
痴迷手機程度更深的人甚至會出現在睡夢中發簡訊而不自知的情況。這種行為通常發生在入睡後兩小時內，除了會產生令人尷尬的對話外，還會打亂深度睡眠進程，導致人起床後感到精疲力竭，影響大腦功能。
另外，還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合徵”，不時感覺手機在震動。心理學家說，這是“期待焦慮”作用的結果。
易感人群
擁有手機的年輕人群，年齡多集中在18歲至30歲左右，以未婚者居多。
對身體的影響
無手機恐懼症大拇指是操作手機的“主力”，但這讓它與腕關節形成一個並不自然的姿勢，久而久之可能導致腱鞘炎。一項最新調查顯示，英國43%的智慧型手機用戶在過去5年中曾出現過大拇指疼痛。半數人說，手機用多了會感覺大拇指沒有力氣。
電子產品用得太多還會導致頭部習慣性下垂以及駝背，這會增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。
電子產品普及帶來的另一個明顯副作用是近視發病率大幅上升。“聚焦診所”創始人戴維·阿拉姆說，自智慧型手機1997年問世以來，英國人近視率增加35%，預計未來十年還會增加50%。
另外，人們在聚精會神盯著螢幕時，眨眼的頻率會減少三分之一，這會使眼淚蒸發率更高，從而引發乾眼症，最終導致對眼睛的永久性傷害。
診斷途徑
從每月的話費賬單可以進行初步診斷，再結合以上症狀進行確診。
輕度患者：每月簡訊費超過50元；
中度患者：每月簡訊費超過100元；
重度患者：每月簡訊費超過150元。
戒癮方法
專門研究網路成癮現象的斯旺西大學心理學教授菲爾·里德建議，不要在上床睡覺前查看社交網路或電子郵件。電子產品發出的光會抑制褪黑素產生，而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。
人們在上班路上不要玩手機，可選擇看書代替。拍照時也可以用數位相機而不是手機。另外，“開發”一些不需要手機的娛樂項目，比如運動、面對面與家人或朋友聊天。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記，記下每天使用手機的時間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什麼。
