做法
做法一
食材
萵筍400g、火麻油3g、生抽3g、醋5g、糖2g、熟白芝麻5g、紅椒圈、鹽2g
步驟
1、萵筍2根
2、去皮後洗淨
3、切絲,並放1g鹽醃製10分鐘
4、把醃出來的水分擠掉,分別調入火麻油、醬油、1g鹽、醋(白醋、陳醋均可)
5、糖
6、熟白芝麻拌勻,最後用紅椒圈點綴即可
做法二
原料
萵筍1根,紅椒半個
調料
鹽1/2茶匙(3克)白醋1茶匙(5ml)糖1/2茶匙(3克)
做法
1)萵筍去皮,切成5cm長的細絲,紅椒清洗乾淨後去籽,也切成5cm長的絲,泡入清水中。
2)將切好的萵筍絲放入水浸泡5分鐘,撈出瀝乾水份,放入碗中,紅椒絲也撈出放入碗中,加入鹽,白醋,糖,拌勻即可。
作用
這道菜非常簡單,特別清口,微微的酸味開胃,解油膩。比較適合夏天食用。這是最原汁原味,也是最具營養和健康的吃法。火麻油涼拌萵筍更適宜對便秘、高血壓和高膽固醇、抗衰老等人群。