涼拌萵筍絲

涼拌萵筍絲

涼拌萵筍絲,是一道由萵筍、火麻油等食材製成的美食。

基本信息

做法

做法一

涼拌萵筍絲涼拌萵筍絲
食材
萵筍400g、火麻油3g、生抽3g、醋5g、糖2g、熟白芝麻5g、紅椒圈、鹽2g
步驟
1、萵筍2根
2、去皮後洗淨
3、切絲,並放1g鹽醃製10分鐘
4、把醃出來的水分擠掉,分別調入火麻油、醬油、1g鹽、醋(白醋、陳醋均可)
5、糖
6、熟白芝麻拌勻,最後用紅椒圈點綴即可

做法二

原料
萵筍1根,紅椒半個
調料
鹽1/2茶匙(3克)白醋1茶匙(5ml)糖1/2茶匙(3克)
做法
1)萵筍去皮,切成5cm長的細絲,紅椒清洗乾淨後去籽,也切成5cm長的絲,泡入清水中。
2)將切好的萵筍絲放入水浸泡5分鐘,撈出瀝乾水份,放入碗中,紅椒絲也撈出放入碗中,加入鹽,白醋,糖,拌勻即可。

作用

這道菜非常簡單,特別清口,微微的酸味開胃,解油膩。比較適合夏天食用。這是最原汁原味,也是最具營養和健康的吃法。火麻油涼拌萵筍更適宜對便秘高血壓高膽固醇、抗衰老等人群。

小訣竅

涼拌萵筍絲涼拌萵筍絲
千萬不要用開水燙,切成絲以後,直接用水龍頭沖洗幾分鐘,是沖喲,這樣子衝出來的萵筍絲晶瑩硬挺有形,就像餐館裡的一樣,然後再拌就可以了。簡單的食材。如果你的刀工不好,切成薄片也可以。另外,在懷孕期的準媽媽,如果你的胃口不好,吃不了油膩的東西,可以試試看這個,我在孕早期的時候,吃了好多次喔,清爽且微酸,很適合那個挑剔的特殊時期。萵筍泡入清水中再撈出口感更脆。為了吃的安全放心,還是用飲用水浸泡吧。紅椒要用紅柿子椒,它有種微甜的口感。切成細絲後放入清水中浸泡,可以打成漂亮的卷卷。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們