百科名片
洛陽心意六合拳至今已有三百年歷史的洛陽心意六合拳，開山祖師乃清朝康熙年間洛陽馬坡村回族人馬學禮。心意拳從名稱意義上講，六合分內三合和外三合。內三合主思想活動，外三合主肢體活動。
洛陽心意六合拳心意拳首要的就是注重智慧型的修養，還有更重要的一條，就是要注意情趣上的自我調整，練拳應經常處在樂觀興奮的狀態之中。
源流
洛陽心意拳的創始人為洛陽瀍河回族區回族人馬學禮,馬學禮的老師是山西蒲州諸馮里尊村人姬際可。馬學禮平生傳徒甚多,出類拔萃的有張志誠、馬三元、馬興等。洛陽一支由馬興下傳,歷經馬梅虎—劉萬義—馬夢樂—孫順福、金黑彥、馬傑山等,現已傳承八代。
內家拳的標誌
譜曰:精養靈來氣養根,元陽不動稱起真,丹田養久千斤寶,萬兩黃金不諭人。此乃內家拳真諦所在,闡述了練武人體能的來源和補充,養精化氣是身體活力之根本,如同樹木之根的重要性。
精養靈,說的是大腦思維的機能,必須依靠精血來滋養。精者,有形之物,在人體屬陰,出生嬰兒先天有之,後天之充,源於五色、五味之飲食。精血通過肺部的呼吸和心臟的血液循環作用,產生熱量,升化為人體所需的內氣。
練武講究發力,力的大小由內氣的充足與否來決定。所謂養根,指的是氣力的根源,氣根在腰,而身根在腳,肱根在膀。力的運用條件有二,其一,在於大腦的指揮,其二,在於身體的運動。
元陽不動,簡單地說,是男子未婚前已把功夫練成,童子功為真。婚後長期保持功夫即可。
丹田養久千斤寶:丹田原為道家語,指男子肚臍以下的下丹田,為內氣之庫,丹田氣的充盈由營養和練功日積月累培養而得,功成藝就貴如千斤之寶,何謂寶?寶者,精、氣、神也!
萬兩黃金不諭人:拳術是用來保國禦敵、強身自保,是打人的方法和手段，斷不可以金錢做交易,以免誤傳歹人以傷善良之人。馬學禮祖師留有祖訓:寧可失傳,決不亂傳!
十大形與十小行
十大形:龍有折身之起；虎有挪山之力；鷹有撲鳥之勢；鷂有鑽林之巧；燕有取泥之能；猴有飛崖跳壁；馬有轉韁臥地；蛇有分草之芯；貓有撲鼠之疾；雞有抖爪之力。
洛陽心意六合拳動物在大自然天性就是弱肉強食,拳祖創拳之初模仿飛禽走獸天性搏擊之術,運用於拳法之中。說到十大形只不過是取個圓滿的數字而已，實際遠不止十形,比如:熊膀、白鶴亮翅等等。
與十大形相對的有十小行,十小行為行動的行。十小行:一打進身,二裹嚴,三打中意最為先,四才落下金合散,五行四梢力要全,六打合圍心意是,七打獨戰一條線,八卦全身鐵打柱,九打連環一身藝,十形練成一把拳!
十大形和十小行對練拳取象和技擊要點均有重要的指導作用。
外五形
雞腿,龍腰,熊膀,虎豹頭,鷹爪。雞腿:行拳模仿雞腿垂直有力,兩腿一虛一實,互換做用,行動靈活。雞爪著地好比樹根四面抓地,支撐身體重心穩固。
龍腰:想像模仿龍腰的伸曲、盤鏇、升降的靈活變化。
熊膀:模仿熊的立站姿勢,兩膀堅實有力。
虎豹頭：虎豹同屬猛獸,練武人上陣與敵交戰,模仿虎豹面目兇惡之象,有威懾力。
鷹爪：模仿鷹爪鋒利有力,練掌指的梢節功。身成五形,有利練功、技擊。
附註:關於一氣、兩儀、三才、五行、六合、八卦,心意門大體相同,不得細說。
四梢
發為血梢,舌為肉梢,牙為骨梢,爪甲為筋梢。發者,血之餘,腦之華,頭為智慧之海,其發在上,四季分別有保溫、散熱之功用,采天地之靈氣、日月之精華。縮身吸氣,毛髮內收積氣,展身呼氣,毛髮外放筋肌發力,力氣外放,賴以血氣之功能。
舌者,肉之梢,舌有吐納之功效,舌通心腎,生神水靈液,道家謂之“金漿玉醴”,滋養全身肌體。
練武人咽津納氣,謂之清水灌靈根。練功之用,舌尖上卷內津自生,舌頂牙齒骨肉合力。
牙者,骨之餘,由腎所主。牙為剛勁,咬牙合力,骨之陰陽兩氣相合,故而內骨氣堅能充助全身之力量。
爪甲者,筋之餘,由肝所主,膽之外候也。筋為氣力之道,偕骨肌,肢體概由內筋牽動方得靈活,得血氣運行可發力,故此筋宜常伸曲, 保持游韌靈活之生機。
發宜常洗常梳,牙宜常刷常叩,皆有益精益腦之理。
八樣身法
縮身,展身,定身,擰身,臥身,回身,竄踐身,跳躍身。八字訣
勇猛短毒,疾狠快利。快上加快,疾上加疾,掂起輕重,定身如揳橛。七打譜
頭打樂意隨腳走,你是神仙也難防；膀打起勢進中意,去勢好比虎撲羊；肘打去意戰胸膛,兩手只在洞中藏;腳打踩意不落空,訊息全憑後腿登；膝打陰陽犯陰陽,靈機全在心中藏；胯打中節必相連,陰陽交合得了難；手打幾處要分明,好像猛虎出了籠!十六練法
一踩,二踐,三縮,四蹴,五肩,六合,七樓，八正,九奇,十徑,十一進退,十二起落,十三陰陽,十四五行,十五動靜,十六虛實。十六練法是練拳的應知應會,其平包含著兵策戰術和實用方法,習武者通過日久的練功可以理解其意。
樁功
樁功即為扎架子,以弓箭步為基本法,弓步起源於古代兵馬交戰中步兵開弓放箭擺出的架式,武術中稱為“弓箭步”。對於開弓放箭的架式來說,古代武術家設計弓步不是為了看它的外形,而主要是取它其中的內力學(弓步的習練方法已在《武魂》2000年1月刊“單把”一文中介紹過,不再贅述)。文捶與武捶
文捶適宜初練者,發力柔緩,不震腳,多用暗勁，行拳講究穩沉,速度比起武捶稍慢,力度據年齡而增,練功年齡在8-16歲之間。武捶剛猛激烈,練衝擊力、耐力和爆發力,行拳心狠勢猛,震腳有聲,表現出明勁偏剛,威風凜凜。練拳年齡在16歲以後為宜,力度、速度隨日月而進。
陽功與陰功
陽功:春夏二季練功時間安排在早晨6-7時，秋冬二季安排在早晨7-8時,背向陽,無論動功與靜功,脫帽,穿布衣、布鞋為好。練功之前和結束之後，做深呼吸五次以上，以充自然之陽氣。在初升的陽光照耀下，毛髮與脊背可採集太陽之精華，一天之內，初照的陽光似為四季的春光，可增能量，堅骨髓，長精神。血液循環由一夜的緩流，通過練功和日照，逐漸變化得以適應激烈運動。同時，體能的內收狀態由夜間到白天，逐漸變化，使體能達到向外放的狀態，根據運動的所需，釋放出一定的能量，如此運動，可以提高功夫。洛陽心意六合拳陰功:早在夜幕降臨之後，晚飯約一百分鐘後，每天堅持練功。尤其是在每月農曆初十之後，新月新生，在室外地勢稍高之處，脫帽，布衣、布鞋，在皓月當空之下，面部向月練功，以文捶靜功為主，如:十字連環把、馬步推掌、貫指功法等。練功結束之前，約用一支煙的時間，盤膝打坐(用席墊、氈墊均可)，閉目養神，腹部、腳心、手心向月。這樣，使勞動一天的身體，血液循環由激烈的狀態逐漸轉變為緩流的狀態，然後，周身進入休息。
在月光之下練功，以充天地之陰氣，使筋肌骨得以堅實強壯，五臟六腑得以強健，人體接受月光的照射，同樣能增能量、長精神，與白晝不同的是，白天體能屬於外放狀態，而夜晚體能處於儲備(內收)狀態，使白天消耗的體能重新得到恢復。
陽功與陰功的特點是:陽功類似中醫的補氣，陰功類似中醫的滋陰，陰陽平衡，功夫日增。
練武忌偏
練武忌偏，何謂偏?由於練功，使身體過度勞累，導致和加重心、肝、脾、肺、腎內五臟的疲勞，天長日久，必然病變。所以，力不可用極，力盡人傷。人的各部位和器官所承受的負荷是有限度的，練武人須知:久聽傷腦;久思傷神；久視傷血；久睡傷氣；久坐傷肌；久站傷骨；久行傷筋。
以上就是古人常說的“五勞七傷”。
練武人講的是強身健體，絕不允許破壞性練功。
流傳下的拳法
流傳下的拳法大體分三種:1.定身拳，2.盤式拳，3.套路拳。定身拳:單招、單式動作。一招一式要求千錘百鍊。保存下的定身拳有:單把、十字把、盤肘、虎撲雙推掌、一把一捶等，約二十趟之多。
盤式拳:凡三招兩式，反覆磨練的捶把稱做盤式拳，如:鷹兒撲食、野馬盤草、臼蛇吐芯、十字挑拎、過邊炮等。
套路拳；四式以上者，以四把捶為首。套路拳有:摟門起縱、禮節拳、疾步拎手、陰陽把、虎撲套路、青龍探爪等。
原本的套路拳其中還有:百花點將、蓮花點將、黑虎點將、回馬點將，統稱為:四大將。四大將合而為一，名曰:全捶。
四把捶
在心意門中，四把捶極具代表性，故此將四把捶作以簡要介紹。
四把捶從名稱上來說，“四”是以數字來計算，“把”是捶把，“捶”是練拳表現出的力度，震腳有聲。譜:掂起輕重，定身如揳橛。
四把捶的練拳程式是:
1.起式:氣沉丹田，
2.縮身過步向前捲地風，
3.鷹兒撲食，
4.回身鷂子鑽林右單把，
5.上步按絕把，
6.提膝錦雞獨立，
7.望眉斬加反背把，
8.仆步神仙擓筐，
9.轉向揍橛把，
10．鷹兒撲食，
11.回身過步右單把，定式。
四把捶集中起來說，四個把式的名稱是:
1.鷹兒撲食，
2.按絕把，
3.望肩斬，
4.神仙擓筐。
四把捶在技擊方面，要求整學亂用，死招活用，正奇互換於形，策略謀算於心。馬學禮祖師曾說過:“四把捶把把打人!”對練功要求賦譜曰:功夫用勇務幾倍，去勢好似捲地風，虎身展爪不定勢，左右橫順任爾行!此話啟發習者用加倍的努力去練功，進擊的速度猶如風馳電掣、迅雷不及掩耳，虎身虎膽，藐視一切敵人。
四把連環捶
洛陽心意拳譜最後是這樣說:捶打二門進，一點四門清，四肢分明，八路上法，撲地起揭，十八踅，十大形，十小行，內五行，外五形，二八一十六形(八樣身法、八字訣)，前前後後四十六形(行)，苦打苦練何愁不成!
武術之道，山外有山，天外有天，確切地說:學無止境!
洛陽心意六合拳動作剛猛、有九，演練風格極有特點。由於歷史原因，洛陽心意六合拳只在回族民眾中傳習，外人難得一見。
洛陽心意四把連環捶，是一代宗師馬學禮晚年創編的一個短小精悍的套路，動作緊湊，發力頻繁。
所謂“四把連環捶”，是將單把、望眉斬、楔橛把、按絕把這四個發力型拳把進行組合練習。目的是為了使練拳者在短時間內連續爆發動作攻擊對手，不給其喘息之機會。
一、起勢
雙腳併攏，自然站立。雙手自然下垂於身體兩側，手心向內。頭頸正直，松肩沉肘，雙眼向前平視。
二、氣沉丹田
1、雙手由身體兩側向上提起至胸前，掌心向上。雙手小指、無明指、中指、食指併攏，拇指外分，虎口圓撐。
2、接上式不停，身體重心移向右腿，左腳向左前方邁出一大步，屈膝前頂，右腿挺直，成側身弓牮步。雙手同時下插，左手置於左腿膝關節內側，手心向外；右手置於右胯處，手心向內，肘關節微屈。
動作要點：
1、上半身保持正直，不可前俯或後仰。頭頸上挺，雙眼向左前方平視。
2、左手緊貼左膝內側，右手緊貼右胯處。
3、做整個動作時，全身放鬆，同時配合深長呼氣，意想氣沉丹田。
三、捲地風
1、接上式。身體下沉，右腿膝關節向下彎屈，腳尖點地。右手臂向下伸直，置於膝關節正前方，掌心向後。左手屈臂置於右下頜處，掌心向右。
2、接上式不停。身體重心移向左腿，右腿提膝向正前方踢出，腳尖向前。右手置於右腿前，掌心向前，左手姿勢不變。
3、接上式不停。右腳順勢下落，左腳同時提起，腳尖向前，身體重心移向右腿。同時右手半握拳由下向上撩起至胸前，拳心向內。左手也同時由下向上撩起至胸前，置於右手臂前方，拳心向內。
動作要點：
1、右腿下落與左腿上提要同時完成，注意保持身體平衡。
2、雙手與雙腿的動作要同時完成。
3、身體重心不可因運動而上下起伏。
四、鷹捉
1、接上動不停。左腳向身體正前方踩踏落步，屈膝前弓，右腿伸直。右拳以弧線軌跡由下向前上方快速撩起，拳心向下。同時左拳展開變掌，由上向前下方撲拍，掌心向下，與右拳背相擊，高不過頭。
動作要點：1、左腳向下踩踏要有力，雙手同時用力互擊。
2、身體略有前撲之意，但不能過於前傾，保持平衡。
五、轉身右單把
1、接上式不停。身體由左向右180度轉身，雙腿膝關節變屈，整個身體下蹲。同時左手屈臂置於右下頜處，掌心向外。
2、接上式不停。身體重心移向右腿，左腿向前進步，雙手姿勢不變。
3、接上式不停。左腳落實後，右腿屈膝上提，左腿挺起伸直，成金雞獨立式。
4、接上式不停。右腳向前下方踩踏落步，屈膝前頂，左腿伸直，成側身弓牮步。同時右手由下向上挑起，手指併攏，手腕上翹，掌心向左。左手由上向下按至襠部正前方，掌心向下，手指向前。
動作要點：1、由前向後轉身時，整個身體從頭到腳同時轉動，保持住身體的平衡。2、右腳向前踏步與右掌發力上挑、左掌下按要同時完成。3、右手上挑與左手下按對爭發力。4、右掌上挑發力時，配合呼氣，有“恨地無環”之勁意。
六、按絕把
1、接上式。身體重心移向右腿，左腿屈膝上提，腳尖向前，成金雞獨立式。同時右手握拳，拳眼朝上，拳心向左。左手由下向上屈臂立掌，置於胸前，與嘴同高。
2、接上式不停，左腳向身體正前方踩踏落步，屈膝前弓，右腿伸直。同時左掌翻轉掌心向前下方發力，拍擊右拳，順勢向下劈砸。雙手同時劈落於身體下方。左手置於左腿內側，掌心向外；右手置於右胯處，掌心向內，緊貼右胯。
動作要點：1、左手掌拍擊右拳後，雙手順勢發力下劈。雙手下劈與左腳向前下方踩踏落步同時完成。2、身體保持正直，不可過於前傾。3、呼氣發力，整個動作快速完成。
七、盒雞獨立
接上式不停。身體重心移向左腿，右腿屈臂上提。同時右手握拳，屈臂上沖，拳心向內，拳眼向外；左手掌心向下按於襠前，手指向前。
動作要點：右腿屈膝上提與雙手動作要同時完成，而且要對爭用力。2、身體正直，保持身體重心的平穩。
八、望眉斬
1、接上式不停。右腳向身體正前方用力踏下，成右弓牮步。同時左手翻轉掌心向前上方托起，掌心向上；右拳同時向前下方劈砸左掌心，雙手順勢下劈落於雙腿前。右手下落於右腿膝關節內側，左手下落於左胯處，掌心向內。
動作要點：1、右腳前踏、左手翻掌上托與右拳發力下劈要同時完成，整個動作協調、流暢。2、右拳發力向前下方劈砸時，要以身體前栽加大力量。3、雙手下劈時，配合呼氣發力。整個動作要快。
九、金雞獨立
1、接上式不停。身體下沉，右腿伸直，左腿屈膝下蹲，身體重心全部移向左腿。右手臂伸直緊貼於右腿內側，左手屈臂上撩於右下頜處，掌心向前，手指向上。
2、接上式不停。左腿上挺伸直，支撐身體立起。右腿屈膝上提前，成獨立姿勢。同時右拳由下向上提起，拳心向內按至襠前，掌心向下，手指向前。
動作要點：左腿支撐身體向上挺起時，要保持身體的平穩。2、雙手動作與身體上挺要同時完成。
十、楔撅把
1、接上式。身體向右前方擰轉90度，雙手姿勢不變。
2、接上式不停。右腳原地下落，同時左腿屈膝上提，腳尖向前。同時以右拳拳背發力下砸，左手翻轉掌心向上托起，與右拳互擊。
動作要點：1、右腿下落與左腿屈膝上提要同時完成。注意控制好身體的平衡。2、雙手合擊要有力，以呼氣配合發力。
十一、膺捉
1、接上式。左腳向身體正前方踩踏落步，屈膝成弓步右腿伸直。同時右拳由下向前上方撩起，拳心向下。左掌由下向上抬起，再翻轉掌心向下發力拍擊右拳背，雙手合擊，高不過頭。
動作要點：1、左腳向前下方踩踏落步要有力。2、動作要快，以呼氣配合發力。
十二、轉身右單把
練習方法及要點同(五)轉身右單把。
十三、收勢
雙腳併攏，雙手自然垂放於身體兩側。
功成藝就
洛陽心意拳譜最後是這樣說:捶打二門進，一點四門清，四肢分明，八路上法，撲地起揭，十八踅，十大形，十小行，內五行，外五形，二八一十六形(八樣身法、八字訣)，前前後後四十六形(行)，苦打苦練何愁不成!武術之道，山外有山，天外有天，確切地說:學無止境!
