運用
![太空時間](/img/1/3a7/nBnauM3X4IjNzcjM4QjM4IDN2MTM3gzMwEDMwADMwAzMxAzL0IzL2QzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg)
一般情況,每次的“太空時間”應不少於1小時,最理想的是1-2小時。在“太空時間”里,雙方決不爭論或互相抱怨、不提起未解決的事、不算舊賬、不談判、不逼對方、不發泄情緒在對方身上,更不得運用手段,例如拖延、欺騙等。
選擇的話題應該是兩人一起做過的開心的事、心中的一些夢想、一些老朋友的情況等。至於環境,最理想的是寧靜、舒適、不受打擾的咖啡店,或者郊區景點的茶館。選擇環境的要點是遠離吵架爭執的環境。
要點
![2](/img/1/285/nBnauM3X4QDN3YDN1UDMwczM2MTMykDM5IzMwADMwAzMxAzL1AzLzQzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg)
2、雙方需約定一個手勢作為信號。在“太空時間”里,如果一方忘記遵守規則而開始說抱怨、批評、發泄的話,另一方便發出這個信號。當一方看到這個信號,便需馬上改變話題和行為。若另一發出了三次這個信號,另一方乃不改變,對方就有權中斷“太空時間”而離開。
目的
雙方都可以完全放下使兩人關係緊張的話題,說出一些真實感受及對兩人關係有幫助的話,並且毫無保留地獻出關懷、支持和愛給對方。目的是不讓一些負面的情緒或態度形成隔膜,使兩人關係出現疏遠,溝通中斷,讓對方感到無助。
提醒
“太空時間”需要兩人提前約定好,這樣在有需要時才能夠運用。兩人在心情好的時候坐下來,把“太空時間”的規則和實施的程式談清楚。像買保險一樣,在需要時才去建立便會太遲了。這是一個能夠預防關係惡化,甚至挽救瀕臨破裂關係的技巧,所以值得每一對夫妻把它建立起來。
當兩人吵嘴了,冷戰了一段時間後,其中一方想到修補工作,他/她便向對方要求來一次“太空時間”。這個要求可以口頭也可以用書寫的方式表達。如果一次的“太空時間”已經使兩人關係恢復和好,兩人可以另選時間討論引起衝突的事情。記住:必須另選時間,以避免兩人對“太空時間”的正面感覺受到污染。如果一次“太空時間”未能達到效果,兩人可以在結束之前約定第二次“太空時間”的日期。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年03月
![]() | ![]() |