太師雞腿

太師雞腿

工藝:紅燒 口味:鹹鮮味 \n\n主料:雞腿(1000克) \n\n輔料:胡蘿蔔(150克) 甘薯(150克) 萵筍(100克)

太師雞腿

工藝:紅燒 口味:鹹鮮味

主料:雞腿(1000克)

輔料:胡蘿蔔(150克) 甘薯(150克) 萵筍(100克)

調料:花生油(75克) 番茄汁(50克) 料酒(25克) 醬油(25克) 小蔥(25克) 白砂糖(10克) 味素(1克) 胡椒粉(1克) 姜(5克)香油(15克) 澱粉(豌豆)(8克)

製作工藝

太師雞腿太師雞腿
取大小均勻的雞腿,拔淨細毛洗淨,放在碗裡,倒入醬油拌一下;

炒鍋放在爐灶上燒熱,傾入花生油加溫,油鍋八成熱時把雞腿放進油鍋內炸,炸到雞腿皮皺色黃時用漏勺撈起;

紅薯、胡蘿蔔、香萵筍削成大小均勻的小球;

油鍋燒熱,倒入花生油,油鍋八成熱時,把紅薯球和胡蘿蔔球放進鍋中炸,洋山芋顏色略變黃時用漏勺撈起;香萵筍用溫油炸,顏色變綠時用漏勺撈出;

油鍋倒去油放回到爐灶上,放入油50克,投入小蔥、生薑煸炒,加入黃酒、精鹽、白糖、味素、茄汁、胡椒粉、再放雞腿,用旺火燒滾;

然後改用文火繼續燒15分鐘左右,投入紅薯和胡蘿蔔球,以後再投入萵筍球;

待到紅薯球酥爛時用旺火把雞汁收濃,用水澱粉勾芡,淋入麻油隨即出鍋裝盤。

工藝提示

因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

菜品口感

色澤番茄紅,酥爛味濃,口味別致。

食用方法

中餐

食譜營養

雞腿:雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。一般人都可食用,老人,病人,體弱者,貧血患者更宜食用。

胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維A,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基,所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮髮油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。

甘薯:紅薯味道甜美,營養豐富,又易於消化,可供大量熱能,有的地區把它作為主食。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分,這種物質既防癌又益壽,它能有效抑制乳腺癌結腸癌的發生。並且紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用,可抑制膽固醇的沉積,保持血管彈性,防止肝腎中的結締組織萎縮,防止膠原病的發生。同時它還是一種理想的減肥食品。它的熱量比大米低,而且因為其富含膳食纖維,而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。

萵筍:萵筍含量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝,心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的元素,可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食慾,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

食譜相剋

雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。

甘薯:紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

萵筍:萵筍忌於蜂蜜同食。

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