周日焦慮

周日焦慮

周日焦慮,是指上班族最痛苦的時候並不是工作日,而是假日結束之時,工作開始之前。英國一項調查顯示,上班族的憂慮從周日下午4時13分開始。

簡介

周日焦慮周日焦慮

這項有2000人參與的調查結果,40%的人承認周日過得焦慮並伴有恐懼感,這種沮喪和焦慮感通常從周日的下午開始,一直持續到晚上。

周日本來應該是休閒的好日子,但大多數人則在周日便考慮工作的事情,這讓他們感受到了恐懼,而周日也自然成為一周中最不開心的日子。

主要行業

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周日“憂慮”的崗位多發生在:設計、企劃、行銷公關、行政等行業,這些行業有一些共同的特點:需要動腦子,工作目標和流程“多變”,沒有一成不變的模式。

原因分析

憎恨星期天是星期一綜合徵的一種延續,是對未知事物的一種焦慮、失控的心理狀態,嚴重一些會有失眠血壓升高、心跳加快這樣的生理反應。很多人睡眠最差的時候是星期天晚上。
這種機理,被認為是巴甫洛夫學說的“動力定型”——舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的“混亂”,有些人是從星期一開始表現出這種混亂,但比較敏感的人或者心事比較重的人,這種混亂就會提前到星期天。有些工作非常認真的人,也會提前“憂慮”。

專家支招

專家建議,如果想周日過得開心,最好的方法是提前把周末的計畫安排好,讓周日成為最受期待的日子。

安排好工作計畫,在心理上把工作時間和休息時間區分開來非常重要,該休息的時候就該好好休息,如果腦子裡實在有很多工作的擔憂,去跑跑步出出汗,然後好好睡一覺。

中國移動手機報·互動百科IN詞_2012年08月

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