道家養生的創始人是老子，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創立道教龍門派，經十二代傳到
《道家養生秘庫》養生功能
如果說養生功百病皆治，那是過分誇大其作用。但經證明，練好養生功只有百益而無一害。其具體功能有以下個方面：
1.補腦養神。靜養功的入靜，首先受益的是大腦中樞神經。
2.固精養炁。養生不固精，結果一場空。
3.調息理炁，擴大肺活量。
4.調節五臟。
5.清神明日。
6.舒盤活血，通盤活絡。
7.久煉養生功，對於神經衰弱、長夜失眠、夢遺滑精、陽瘺腎虛、身體虛弱等症有獨特的療效。
8.久煉養生功不但能改變身體素質，也能改變人的精神素質，還能開闊人的視野、人的思想境界，培養人的道德情操，增長人的智慧才能，化愚為賢。
9.修煉養生功而持之以恆，就能運用四步下手煉精化炁，收到推遲衰老、延長壽命的效果。再進一步深造，倘真的達到十三步，就會出現奇蹟：白髮變黑、齒落重生、藏相、返老還童，並能出現特異現象
養生法的類別
這裡所說的養生功法的類別，是專指千峰派繼承道教龍門派所傳的性命雙修養生功修煉方法的種類，即有頓法、漸法、男擒白虎、女斬赤龍之分，不涉及其他門派的氣功。因為人有男、女、老、幼之分，有生理與身體強弱之不同，在使用功法上當然也必須有所區別。童真之體，完整無缺，就沒必要再補。因此，對於童子功僅有其名而已。成年人（十六歲以上），儘管身體強弱差距很大，但採取的功法只有一個，即“漸法”，又稱補法：虧損多者多補，虧損少者少補，以破而補圇、缺而補圓為目的。當築基煉己完成後，漸法的任務也告完成。接著由“漸法”轉入“頓法”。什麼叫漸法，什麼是頓法呢？所謂漸是指漸漸的、一點一點的、逐漸的填補，故謂漸法。所謂頓法，從頓字的意義來說，有頓然，忽然之意，如禪宗的頓悟、頓覺，是忽然明白的意思。道家的所謂頓法，是捷徑，比漸法進度要快。但倘煉己不純，築基不牢，很容易得而復失，事物發展的規律往往是其進急者其退速，練功亦然。當然事物的成敗有其各種原因，也不是絕對的。道家正一派的創始人張伯端主張頓法，稱南派。道家全真派創始人工重陽主張漸法，稱北派。故有北漸、南頓之稱。老年人（六十歲以上），身體內外的機件磨損殆盡，新陳代謝的功能失靈，生機斷，精已竭，炁將枯，西歸有日。但只要一息尚存，就有一線希望。此時修持要用武當張三豐祖師所說的“敲竹斗龜”的法子，將睡龜喚醒，使其煥發青春，恢復生機，可再用漸法補而救之。 以上我介紹的養生功法的類別，只有頓法、漸法、男擒白虎、女斬赤龍四種。
