無論是在家裡洗澡，還是到外面的浴室洗澡，相信很多人都有過“暈池”的經歷。什麼叫做暈池呢?就是洗澡的時候，因為溫度過高、濕度過大、體質較弱等關係而有頭暈、昏厥等症狀叫暈池。
當然，這並不是每個人都會出現的症狀，但我們也應該要知道，發生這種問題的時候，要怎么自我急救及幫助到他人。
為什麼有些人在洗澡的時候會暈倒？
首先浴室是一個低氧環境，年老體弱或過度疲勞的人，對低氧環境特別敏感。並且浴室內溫度偏高，如果長時間在熱水中淋浴或泡澡，容易引起四肢及身體表面的血管擴張，造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。
一些體質弱的人、老年人、空腹的人、低血糖的人等就會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時還會暈倒，這些都是“暈塘”的表現。
洗澡時暈倒還有哪些原因？
在浴室洗澡，人由冷環境進入熱環境， 為了調整產熱和散熱的平衡，反射性地引起毛細血管擴張，機體器官的血流量相應減少，為了保證重要器官腦、心、腎的供血量，便會反射性地使心跳加快，人便會感到心跳加快和心悸。如果這種代償作用仍不能滿足器官代謝的需要，就會感到頭昏、心悸、氣促。
在公共浴室內，水蒸氣多，濕度大，洗澡的人又多時便會出現氧氣供不應求的現象，組織器官得不到足夠的氧，代謝功能紊亂，也會頭昏。
由於缺氧，體內代謝過程中產生大量的酸性物質如二氧化碳， 刺激神經中樞，反射性地使呼吸運動加深加快，出現氣促等症狀。
再有就是，很多人洗澡前數小時未進餐、出現血糖過低引起頭暈問題。
洗澡前這樣做，可以預防暈倒
1、為了避免洗澡時出現不適狀況，應儘量縮短洗澡的時間。
2、洗澡前，可以喝喝一杯溫熱的糖水。
3、有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者需避免長時間洗澡。
4、平時注意鍛鍊身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能。
5、自家浴室內最好安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。
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