蹲久了站起來會暈只是貧血嗎?

不知道大家有沒有過這種經歷,蹲著的時間稍微久了一點,猛地站起來時就感覺頭暈、眼前一黑。遇到這種情況的時候,很多人會意識到自己一定是貧血了。應該吃點大棗、阿膠,喝點紅糖水來補血,那這種頭暈狀況到底是不是簡單地貧血呢?

直立性低血壓≠貧血

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蹲久了站起來頭暈是體位變化導致的一過性低血壓狀態,血壓太低導致腦供血不足,才會出現的症狀,這和貧血完全是兩碼事。

這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓,或者稱為體位性低血壓。

主要是由於人體長時間蹲著或坐著的時候,腰和腿都是曲折的,血液不能上下流通。當人突然站起來時,下肢血管受壓的情況一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,這樣一來就造成上半身,特別是頭部的缺血,致使大腦暫時性供血不足。由於大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常,因而,即使短暫的供血不足也會造成頭暈、眼前一黑的現象。同時,貧血、低血糖會加重此現象。

遇到這種情況要怎么做?

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遇到這種情況,不必過分驚慌,因為當頭部供血不足,心臟就會馬上加緊工作,又把血液輸送上去,用不了多久,人體就恢復正常了。但是如果暈得很厲害,最好迅速再蹲下,停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

這種現象不是每個人都會發生的,血液循環調節機能好的人,發生這種現象比較少。而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。

如果不存在器質性病變的話,一般情況下的腦部供血不足,都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。如果經常出現蹲起頭暈的現象,調理後仍不能得到有效的改善,建議去醫院進行檢查,以便對症治療。

生活中如何預防低血壓?

1、無論是久坐還是久蹲,起身切記過猛,慢慢起身。

2、正常作息,每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時,禁止熬夜、通宵。

3、加強營養,多吃些補血補氣的食物,如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

4、每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊,改善和增強體質,增強心血管的功能。

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