不知道大家有沒有過相關的經歷，小編總是在蹲下站起之後，感覺眼前一陣發黑，得有好一陣兒才能緩過來，而且早上特別容易出現這種問題！這是貧血的徵兆嗎？需要補補嗎？
蹲下站起後眼前發黑，是很常見的“低血壓”
頭暈
蹲下站起眼前發黑，經常是發生在“蹲下太久”、“突然站起”的前提下，這是一種非常普遍的生理現象，叫做“體位性低血壓”。
我們蹲下、坐著的時候，由於四肢蜷著，心臟不需要特別用力地泵血，血液就能到達全身，維持我們的基本生命活動。而在突然站起的時候，心臟沒能立刻反應過來，泵血力度不夠，就會造成低血壓，血壓暫時性降低，大腦也會有一瞬間的供血不足，會讓我們出現頭暈、眼花、眼前發黑等情況，只要稍微休息一下就好了。
貧血、低血糖，也會出現“眼前發黑”？
頭暈
有些貧血、低血糖的人，會在蹲下站起時，會比普通人更容易出現“眼前發黑”的情況。比如缺鐵性貧血的人們，由於血液本身攜帶的氧氣就不夠充足，遇到這種大腦急需血液、氧氣供應的時候，就更容易出現這種情況，而且頭暈、眼前發黑的情況可能會比普通人持續的更長，需要緩解的時間也更長。
而低血糖本來就容易出現頭暈、眼花的症狀，更是需要在站起、坐下的時候慢慢來。
眼前一黑，別怕，扶住了等一會兒就好！
頭暈
如果出現“眼前一黑”的症狀，大家首先不要太過於恐懼，只要扶住了身邊的扶手，稍微等待幾秒鐘，就可以緩解；注意要在站起之後多在原地休息一會兒，再起身走動，防止跌倒。
為了從根本上防止“眼前一黑”，最好還是不要突然站起，要慢慢地扶著扶手站起。尤其是對於一些中老年人，在突然站起的時候很容易由於頭暈而摔倒，或者是引發本來就有的心腦血管疾病，必須要小心。
做到3等，不怕眼前一黑！
1、起床要等
早上清醒之後，稍微賴3分鐘再從床上起身。
2、坐起要等
在從躺位換成坐位的時候，最好也慢慢來，等上個3分鐘。
3、站起要等
下床的時候，先把雙腿垂下，再緩緩起身，也等上個3分鐘再脫離床鋪最為保險。
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