裸睡到底健不健康呢?

每個人睡覺都有不同的習慣。而“裸睡”就是一種睡覺的方式。很多人對於“裸睡”都是有不同的看法。有的人習慣睡覺裸睡,因為裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;同時增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。而也有的人認為,裸睡不衛生,並且會感到很羞愧。

那到底裸睡是不是健康的呢?

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國內外的養生家和生理學家經過研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。

專家們認為,裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於血液循環,增強皮腺和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生,有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,也有利於消除疲勞,放鬆肢體。

裸睡不但使輕鬆、舒適,就連婦科病,如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除,使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,臨睡覺前不妨徹底脫光內衣,體驗“睡美人”的超然感受。

女性裸睡的好處

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1、裸睡能給你舒適快感:裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒:裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛:裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。

4、裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

5、裸睡護私處:女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

6、裸睡享安寧:沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥:血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。

男性裸睡的好處

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1、利於身體健康。沒有衣服束縛,有利於血液循環,有利於神經的調節,也有利於消除疲勞,放鬆肢體,有助進入深層次睡眠。

2、保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖,更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。

3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。

裸睡健康提示

1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼。一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

3、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠環境。

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