不吃早飯對身體不好？

生活在都市的年輕人，大多都沒有吃早飯的習慣。周一到周五，早上急急忙忙上班，沒時間。周末在家，一覺到中午。有句老話，早吃好，中吃飽，晚吃少。雖然大家都知道早飯很重要，可是卻偏偏都忽略了它。今天，小編帶大家來看一看，早飯到底有多重要。不吃早飯，對身體的影響有哪些?

早飯

引起消化道疾病

首先一個人不吃早餐，那么這一個上午他會顯得沒有精神。不吃早餐也會影響到胃酸的分泌和膽汁的排出，使消化系統的功能大大減弱了。容易導致胃炎、胃痛和膽結石這類消化系統疾病。

早飯

體重增加

如果一個人早上不吃早餐，他會想到這樣不僅節省了早餐錢，而且還可以減肥，豈不是兩全其美，其實大錯特錯。因為不吃早餐那么他到中午之後會覺得特別餓，肚子空空的，那么在不知不覺之中他的午飯會吃的特別多，吃了那些太多的東西就會在人體轉化為脂肪，慢慢的人就會變得肥胖了。

抵抗力下降

人們早上不吃早餐容易產生低血糖，頭暈和身體乏力，時間長了也會發生營養不良的情況。從而使得人的抵抗力下降，就很容易感冒或者其它一些疾病。

早飯

膽固醇升高

根據實驗報告指出，不吃早餐的人比吃早餐的人的膽固醇高，特別建議人們早餐吃高纖維的早餐比較好，這樣膽固醇一般不會太高。

其實，如果早上時間來不及，提前一晚泡一些五穀雜糧，而且現在有很多可以定時的鍋。完全不需要占用早上太久的時間。早起十分鐘，給自己來一個簡單的早飯，讓自己一整天都活力滿滿，讓自己更加健康。