經常聽到有關於大姨媽的謠言，比如大姨媽期間不能洗澡、大姨媽期間吃多少東西都不會長胖，這真的替以小編在內的多少女性朋友找了藉口!那這些到底有沒有道理呢?
謠言一：大姨媽期間不能洗澡
身體虛弱真的，但是洗澡還是可以的，畢竟大姨媽也愛美~
大姨媽造訪的經期，很多女性既不洗頭，也不洗澡。甚至很多人說：“大姨媽來了洗澡洗頭會頭痛!”
這種情況確實存在。
不過這種頭痛大多和身體激素水平的改變有關，即使你不洗澡，月經期間帶來的激素水平變化都是不可避免的。所以你洗或是不洗，頭痛的機率都在那裡，不多不少。
經期可以洗澡所以說，雖然經期女性會比平時脆弱那么一點點，但洗頭洗澡還是沒問題的。只不過要注意：
要淋浴，不要坐浴!要用溫水，不要用冷水!要及時擦乾!!!
總之，大姨媽來了更應該注意衛生清潔，該洗還得洗啊。
謠言二：大姨媽期間吃東西不會長胖
不要以身試法!經期吃太多加劇不適感
在每個月經周期中，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化，其中孕激素有促使胃腸平滑肌鬆弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，所以孕激素分泌越多，胃口越好。
而在大姨媽來的這段時間，體內前列腺素水平比較高，導致胃口不好、吸收差。所以經期體重沒有增加，很可能是你吃得少。加上月經來潮期間體內的基礎代謝率固然會提高一些，身體會消耗比平常較多的熱量和脂肪，但絕對不是跟月經有關，也不代表吃再多的東西，都不會發胖。
痛經那些想利用月經期間來放飛自我的妹子們醒醒吧，大姨媽期間暴飲暴食不僅是仍然會長胖，甚至還有更多的危害!
比如進食高糖類的甜食會讓血糖急速上升，這雖然具穩定情緒的作用。當血糖一但下降，反而造成更大的落差，導致情緒更不易穩定。
而血糖這樣忽高忽低的起伏，也會影響體內激素分泌，可能會引發更多焦慮不安的情緒反應。
“痛經的蘑菇”但是別怕，針對某些在經期階段，容易發生低血糖頭暈現象的女生，建議可改吃高纖和低醣的全麥製品，或在兩餐之間攝取一些富含維他命B群的食物，如：牛奶、鮪魚等，即能大大減緩經期不舒服的問題。
