圖書基本信息
王彤版本黃帝內經二十四節氣養生法黃帝內經二十四節氣養生法
作 者： 王彤著
出 版 社： 化學工業出版社
出版時間： 2010-6-1
字 數： 248000
開 本： 16開
I S B N ： 9787122079145
定價：￥29.80
書 名：黃帝內經二十四節氣養生法
圖片作 者：曾子孟
出版社： 中國工人出版社
出版時間： 2010-1-1
ISBN: 9787500845997
開本： 16開
定價: 28.00元
內容簡介
王彤版本簡介全書共分為二十四個部分，每一部分對應一個節氣，闡述和解答了各個節氣與人體息息相關的養生要點。在每個節氣的後面，還附有中醫古籍中關於節氣養生的保健要法，從而從衣食住行上為讀者分析春夏
秋冬的養生智慧、一年四季的養生提醒和二十四節氣的養生關照。
本書以《黃帝內經》中“天人合一，順應四時”的養生法則為基礎，以二十四個節氣為主線，對不同季節、不同節氣的氣候特點、養生重點進行總結，深入淺出地解釋了二十四節氣與人體健康的關係，解釋了順應節氣養生的奧秘。
尤其是書中圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，重點介紹了季節變換、節氣交替中的人體生物鐘與生物節律養生方法，其中包括很多古代最行之有效的養生方法和食療佳品，並對不同時令的作息起居、飲食藥膳、精神調整、運動指南等各個方面進行詳細論述，同時以通俗易懂的語言，結合現代科學，將最實用的、最可操作的食療、鍛鍊等方法奉獻出來，助您輕鬆掌握延緩衰老、延年益壽的秘訣。
出版信息
一、王彤版本1、人體氣象學保您全家健康
分類：生活總館 健康養生
出版：化學工業出版社
網路出版時間：2010-05-26
2、解讀《黃帝內經》里的養生大智慧
分類：生活總館 健康養生
出版：化學工業出版社
網路出版時間：2009-12-25
出版社：中國工人出版社
·頁碼：231 頁
·出版日期：2010年01月
·ISBN：7500845995/9787500845997
·條形碼：9787500845997
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·正文語種：中文
圖書目錄
一、王彤版本圖書目錄引言 順四時、適寒暑 養生就是養四季
第一篇 春季養生法
一 立春助陽生髮
陽氣鬱積易上火，立春養陽助生髮
頭痛發熱傷於風，按摩食療得健康
春來痔不來，春去痔無蹤
立春水痘發病高，清熱解毒是關鍵
【附錄】 正月立春保健法
二 雨水謹防濕邪
雨水來臨濕氣重，當心脾胃受傷害
早春“捂一捂” ，有量也有度
肝脾相利，養肝莫忘調脾胃
補腎兼健脾，五更不再瀉
【附錄】 正月雨水保健法
三 驚蟄順時養陽
春天肝當令，驚蟄護肝正當時
背痛腳涼者，補足陽氣以健身
驚蟄到，防“蟲”擾
春練宜從驚蟄始，緩和運動最健康
【附錄】 二月驚蟄保健法
四 春分要防舊疾發
百草發芽，百病發作——春分防故疾復發
春季眼病高發，調補肝腎是關鍵
春分時節，如何剷除精神分裂這個“惡魔”
春分性慾旺，房事當有度
【附錄】 二月春分保健法
五 清明當防高血壓
陽春三月好踏青，過敏也來湊熱鬧
清明高血壓復發，調暢肝臟可減壓
“女人味”上身，提醒您該清熱去火了
春來困不醒，提神有妙招
【附錄】 三月清明保健法
六 穀雨適時調情志
三月百蟲生，風熱感冒也流行
肝鬱兩肋痛，推搓兩肋養護肝
莫走“桃花運” ，謹防“桃花癬”傷身
走出情緒低谷，與春季抑鬱說再見
【附錄】 三月穀雨保健法
第二篇 夏季養生法
七 立夏養心正當時
夏季心火旺，養心敗火最安全
三豆苡仁粥防疰夏，會吃保養精神足
“螞蟻窩”癢上手，立夏注意濕熱
立夏起居養生，湯水先行防“上火”
【附錄】 四月立夏保健法
八 小滿除濕正當時
小滿濕熱重，當心風疹找上門
夏季人體多內熱，千金難買六月瀉
紅豆薏米粥，除濕好幫手
情緒中暑的防治：心病還需心藥醫
【附錄】 四月小滿保健法
九 芒種謹防梅雨傷
黃梅時節家家雨，不妨借用五枝湯
中午眯一會，不怕“夏打盹”
防治空調病，多備藿香正氣水
芒種時節，防止傳染病
【附錄】 五月芒種保健法
十 夏至日吃補
夏至氣溫高， “三高”老人警惕“熱中風”來鬧
痱子惱人，消除暑熱痱毒
夏季清補：先清解，後補益
睡覺一樣有學問，夏日提倡“子午覺”
【附錄】 五月夏至保健法
十一 小暑避暑濕
謹防暑濕致水腫，健脾祛濕是關鍵
減苦增辛，夏季也要養肺氣
夏季多汗不正常，找心腎來幫忙
避免宮寒對女性的傷害，切記夏天勿貪涼
【附錄】 六月小暑保健法
十二 大暑防中暑
大暑來臨，如何打開您的胃口
大暑，怎樣遠離陽暑
大暑，冬病夏治的好時機
暑期濕氣重，當心起腳癬
【附錄】 六月大暑保健法
第三篇 秋季養生法
十三 立秋養脾胃
秋來“伏”不去，祛濕養脾胃
立秋胃口開，食補要講究
立秋遭遇“秋老虎” ，體弱須防中“陰暑”
立秋養收，以順應天地之氣
【附錄】 七月立秋保健法
十四 處暑防溫燥
“早臥早起，與雞俱興” ，科學睡眠防秋困
處暑至，秋燥來， “少辛增酸”防秋燥
口乾舌燥，叩齒生津以去燥
處暑，孕育健康寶寶的有利時機
【附錄】 七月處暑保健法
十五 白露當養陰
白露身不露，著涼易瀉肚
秋天到，鼻炎鬧，健鼻方法早知道
薄衣禦寒有講究， “秋凍”應除足和頭
莫讓寒流“梗”住了血管，白露當防心血管病
【附錄】 八月白露保健法
十六 秋分防燥涼
秋燥分溫涼，療法大不同
燥咳來襲，如何讓它客客氣氣走開
秋季大便“不便” ，調肺即可治療
皮膚乾燥瘙癢，從護肺開始
【附錄】 八月秋分保健法
十七 寒露防寒涼
寒露不小心，寒從足下生——泡熱水腳以暖足
肩周炎來襲，如何給肩膀鬆綁
秋季燥氣旺，莫讓“秀髮去無蹤”
重陽登高解秋郁，秋風送爽宜出遊
【附錄】 九月寒露保健法
十八 霜降宜進補
霜降進補，調養脾胃是關鍵
哮喘“拉風箱” ，禦寒得健康
霜降寒邪盛，驅寒保暖有講究
霜降多胃病，暖胃散寒方法多
【附錄】 九月霜降保健法
第四篇 冬季養生法
十九 立冬養陽補腎精
吃餃子，羊肉大蔥餡最適合冬季進補
“三九補一冬，來年無病痛”：立冬補冬，南北進補各不同
膏方是最好的進補藥：慢性病要量身定做滋補膏
立冬後老年人要養陽護陽，預防突發病
【附錄】 立冬十月保健法
二十 小雪溫腎陽
小雪溫腎陽，來年陽氣長
小雪降憂愁，遠離抑鬱，別讓天氣左右心情
小雪易“上火” ，多食降氣食物以清火
寒為冬令主氣，警惕寒邪致病
【附錄】 小雪十月保健法
二十一 大雪要溫補避寒
大雪補得當，一年不受寒
大雪要防風寒，圍巾別離身
預防冬季“風吹病”
多喝水以養陰，睡覺不宜多穿衣
【附錄】 大雪十一月保健法
二十二 冬至護陽氣
暖身迎冬至，擺脫畏寒怕冷
睡不醒的冬三月，給身體來點清醒劑
冬至感冒，誰之過
冬至吃點啥，還要因人而異
【附錄】 冬至十一月保健法
二十三 小寒宜養腎
寒冷冬季，打響“保胃”攻堅戰
風濕病，寒風來臨時，該怎么辦
遠離暖氣病，暖出好身體
嚴寒冬天，教您輕鬆面對慢性支氣管炎
【附錄】 小寒十二月保健法
二十四 大寒潤肺除惡燥
大寒進補，逐漸清淡是關鍵
滋陰潤肺除惡燥，莫讓鼻血嘩嘩流
夏病冬治讓您悄然無斑
反季節蔬菜，該不該吃
【附錄】 大寒十二月保健法
附錄 孫真人十二月修養法
第一篇天人相應之道： 順節氣、養天年
第一章順節氣，適時調養之本
《黃帝內經》與二十四節氣
二十四節氣直接影響人體臟腑
二十四節氣能協調精氣神
第二章通經絡，激活身體的“自愈系統”
開春了，給身體來一次大掃除
陽氣旺盛之時，穴位按摩讓你神清氣爽
萬物蕭條，“秋收”也該開始了
寒氣逼人，試試特效穴位的保健大法
第三章行氣血，不生病的智慧
第四章修臟腑，讓生命之樹常青
萬物生髮蓬勃，養生重在養肝
繁茂秀美之時，養“心”為上
肅殺之氣淒風冷雨，滋陰潤肺正當時
萬物蟄藏，養生需深藏於內
第五章調時令，保持健康的密碼
“春困”是人體生物鐘的反應
“消耗”的季節，保持良好的生物鐘狀態
秋意漸濃時，揭開生物鐘的神秘面紗
寒冬時節，了解人體的“激素鍾”
第六章養體質，從根子上修復你的身體
血虛體質——健脾胃、活氣血是重中之重
氣虛體質——補脾、健脾是關鍵
陰虛體質——養生重在滋陰降火，鎮靜安神
陽虛體質——陽氣是生命之本，要重視養陽
第七章補後天，做自己的健康管家
年齡不同，養生方法各異
“男八女七”，養生需適宜
第二篇春季“發陳”： 向大自然要勃勃生氣
第一章春為生髮之季，養肝為先
春季養生要領
第二章歲首開年春意滿——立春說養生
保護陽氣，激活生命的原動力
立春起當吃芽菜
春天的第一道菜——春餅
食補草藥，首選養肝之品
天天都有綠色好心情
提高免疫力正當時
第三章春回地暖草如絲——雨水說養生
肝脾同補，百病勿擾
古功今用，防病又健體
雨水時節防濕寒
房事宜慎重
乍暖還寒，“春捂”不能忘
第四章神州大地待驚雷——驚蟄說養生
驚蟄吃梨潤肺又健脾
對付“春困”中醫有妙招
增強體質，抵禦流行性疾病
警惕肝臟疾病的侵襲
驚蟄節氣，不同體質養生有方
第五章春來遍是桃花水——春分說養生
保持人體陰陽平衡的狀態
春分養生首選節令之物
以肝補肝正當時
春分忌大寒大熱
陽虛之體，警惕五更晨瀉
第六章佳節清明桃李笑——清明說養生
清明養生，貴在與自然同氣相求
“發物”不可多吃
清明踏青，讓健康與你隨行
寄哀思、要有度
飲一盞“明前茶”
順應自然而起臥，以求做到天人合一
火形人要防高血壓
第七章穀雨青梅口中香——穀雨說養生
穀雨時節當吃香椿
進入花粉高峰期，應對過敏有絕招
最是甘醇“穀雨茶”
暮春養生，補水為重
神經痛的發病期
第三篇夏季“蕃秀”： 用天地之氣強壯身體
第一章夏為生長之季，補心為先
夏季養生要領
第二章驟雨當空荷花香——立夏說養生
立夏養好“心”
不可忽略的黃金營養
立夏後食稀食，消暑又養胃
春夏之交慎防病
起居順應自然，晚睡早起加午休
第三章轟雷雨積好養魚——小滿說養生
小滿之日吃點“苦”
小滿期間宜素食
吃對生冷食物
小滿時節，“五行人”調養各不同
第四章割稻季節盡喜色——芒種說養生
飲食宜“清補”，也絕非得絕對清與素
藥浴健身又防病
防暑降溫，自製“清涼處方”
端午時節話養生
午睡滋陽氣
第五章晝長天地似蒸籠——夏至說養生
夏至養生，勿忘健脾
夏至來碗面，健康又美味
夏至要喝“三葉茶”
補水要及時、正確
運動也要遵循一定的原則
第六章蟬鳴正煩田豐盛——小暑說養生
小暑節氣吃三寶
夏天喝這些茶好
防暑降溫，穿衣戴帽也有講究
小暑養生，少動多靜
冬病夏治最關鍵
第七章大汗淋漓皆是夏——大暑說養生
大暑老鴨勝補藥
大暑養生離不開度暑粥
大暑節氣用“二香”
盛夏“陰暑”需提防，白領警惕“凍”出病
第四篇秋季“容平”： 金秋最宜調和精氣神
第一章秋為收斂之季，潤肺為重
秋季養生要領
第二章涼來暑退草枯寒——立秋說養生
立秋莫忘“秋老虎”
秋凍秋凍，不生雜病
早睡早起，健康不離
心情舒暢，以適應秋季“容平”之氣
“少辛多酸”的立秋飲食
立秋“貼秋膘”
秋來性愛宜收不宜縱
第三章伊人去處享清秋——處暑說養生
處暑養肺正當時
睡好“子午覺”，防病又養生
防燥，讓秋日的皮膚光滑水潤
初秋一隻梨，健康好身體
初秋老人慎保養
秋日要注意保護腹部
第四章碧漢清風露玉華——白露說養生
白露飲食當健脾潤燥
白露天氣冷，給腎“打打氣”
白露食療方，養好常見病
調整飲食，提升人體正氣
白露時節，讓哮喘者房事也和諧
白露秋分夜，五防最當緊
白露養生，宜做呼吸操
第五章涼意舒情果清芬——秋分說養生
暑熱退盡，涼燥來襲
秋粥宜人，老人最宜多食
均衡飲食，以求陰平陽秘
秋分養生先養胃
少說話，保持樂觀情緒，使志安寧
中秋節，秋分日，品嘗芋頭正當時
秋分到，運動調節機體
第六章天高雲淡雁編人——寒露說養生
寒露起，足部保暖當重視
寒露防寒，搓搓大椎就解決
彈彈手指，減少心、腦血管疾病
寒露屬長夏，當養脾胃
調整起居，保持體內陰陽平衡
九九重陽話養生
朱門酒肉無風味，寒露白菜正當時
第七章梅映紅霞報晚秋——霜降說養生
霜降飲食，蔬果也瘋狂
補冬不如補霜降
霜降賞紅葉，護好“老寒腿”
心氣平和，養我精氣神
晚秋養大腸，提前準備好過冬
天涼好個秋，喝點南瓜粥
承上啟下，霜降調理“亞健康”
第五篇冬季“閉藏”： 天寒地凍最好是養陽
第一章冬為收藏之季，補腎為先
冬季養生要領
第二章萬物收藏梅開紅——立冬說養生
立冬養生，以護陽溫補為上
溫補之前最好先“引補”
入冬後，養生應著眼於一個“藏”字
立冬養生吃什麼
立冬保暖，後背為先
立冬運動更養生
第三章保暖增溫雪初降——小雪說養生
出門戴帽子，保護諸陽之會
冬令進補莫忘喝水
進補習慣很重要
小雪一日兩橄欖
小雪養生先養神
小雪注意清“內火”
氣虛冬練養腎功
第四章朔風怒吼飛瑞雪——大雪說養生
大雪養生有“七宜”
大雪食療，南北“進補”各不同
晚不吃薑利健康
節令美食——大蘿蔔
冬季補腎常用的藥材
大雪養生話冬泳
第五章日短陽生爐火旺——冬至說養生
專屬冬至的大餐——餃子
冬至中年好養生
素食補冬，女人的最愛
冬至養生，一日六件事
冬至“進補”，要分清體質
心、腦血管疾病患者如何過冬至
第六章冷風寒氣冰天地——小寒說養生
小寒的特色食品——臘八粥
最適合小寒食用的食療方
小寒多吃山楂益處多
小寒保暖一二三
小寒日常養生經
三九天，活血通絡最養生
保暖切莫“三緊”
第七章銀裝素裹臘梅飄——大寒說養生
大寒日，提前養肝
大寒日常養生經
冬夜憋尿，不病也痛
抓住冬天的尾巴，再吃一次涮羊肉
大寒要防風邪
冬季搓手好處多
大寒時節，男性要藏精禦寒
附錄：生活時間表
後記
社會影響
一、王彤的影響作首次獨家提出，利用人體氣象學指導日常養生！ 深度揭秘氣象變化與人體健康和疾病的關係！ 開創“天人合一”新的醫學養生模式！ 利用氣象醫學養生小妙招讓身體“虎虎生威”！
CCTV2《健康早班車》、湖南衛視《百科全說》等欄目養生專家年度力作！ 【大醫堂：養生閱讀專業品牌】年度重磅養生大作！全國近百場養生講座精華！
榮登台灣金石堂，部落格來暢銷書排行榜！本書為您獨家奉上：
孫思邈十二月修養法
超實用二十四節氣表
五季與人體五臟體系對照表
人體四季使用手冊
簡便可行的氣象飲食
上仰天文：觀天、觀月，擇日養生
下俯地理：看山、看水，祛病延年
俯仰天地，天人合一——幫你解讀藏在24節氣里的養生秘密！
外調內理，永續健康
我們常說“健康是人生的最大財富”，但財富是需要一點一點積累起來存在的，而健康是每一個人與生俱來就應該有的，好比一筆存在銀行里的活期存款，在有生之年任憑支取，但是透支之後再也無法存進去。所以說，健康是人生只可透支而不可儲蓄的活期存款，擁有它，你才可以獲得人生的最大幸福!
事實上，健康並不是很難實現的!——只要我們知道為什麼會生病、疾病是怎么來的，平時運用外調內理的方法，採取積極的日常身心保健和飲食管理，“擒賊先擒王”，把源頭掐斷，就可以一勞永逸，百病不生，永續健康，享受生活。
不過，我們也知道，人們生活緊張、工作壓力大，加之缺乏適度的運動、不良的飲食方法和習慣，往往一不小心，大大小小的病痛就悄悄上身了!但面對疾病一定要有信心，我們完全可以運用外調內理的方法，來激發身體的自愈潛能，帶病長壽。
鑒於此，本書以《黃帝內經》外調內理的養生理念和養生方法，運用圖解的方式，告訴你如何運用經絡按摩與生機食療，以積極的日常身心保健和飲食管理，從根本做起，裡應外合，力行最健康、自然的養生之道，提升免疫力不生病。
作者簡介
一、王彤簡介王彤，幼承家學，遍讀中醫典籍，遊歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪隱居高人，研習傳統醫術。
曾侍診於針灸泰斗、“全國名老中醫”賀普仁先生，在氣血養生方面頗有心得，被譽為“中國氣血養生第一人”。後被國家五人制足球隊聘為隨隊醫師，並應廣東省體育局門診部邀請，成為其特聘醫師。
曾子孟的著作還有：
1、圖解中醫養生：治未病 化學工業出版社
2、手足對症按摩養生精華圖典 江西科學技術出版社
3、皇帝內經養生精華圖典 江西科學技術出版社
4、全身對症按摩養生精華圖典 江西科學技術出版社
創作背景
王彤的創作背景王彤認為《黃帝內經》指出：人體臟腑、氣血，隨著季節的轉換，會出現周期性的變化：春氣在經脈，夏氣在孫絡，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓中。並會出現不同的特點：春漫、夏熱、長夏濕、秋涼、冬寒。陽氣會出現升、浮、沉、降的節律；脈搏會春浮、夏洪、秋弦、冬沉的規律。人體自有春夏秋冬，人身即是一小天地！
本書以四時氣候變化為氣象背景，創造性地提出了“氣象養生學”這一獨家觀點，並把古代氣象醫學與生物鐘醫學緊密聯繫在一起，把氣象醫學套用於臨床治療和保健之中，預防解決各類“節氣病”，並提供簡便可行的二十四節氣飲食方和二十四節氣養生功，指導人們在不同氣象條件下，什麼人應該吃哪些食物，做哪些事；避免吃哪類食物，做哪些事，從而提供一種投資最少，見效快的民眾養生之道。
如今人們對自身健康的關注程度更是前所未有。按理說，一方面我們對自身健康更加重視，一方面現代醫學技術又不斷發展進步，每一個現代人都應該“身體倍棒，吃嘛嘛香”的。可是結果呢?在醫學發達的今天，大醫院、名醫院人滿為患，小醫院、小診所門庭若市，無論上哪兒，除了看病貴之外，還難——看一次病，不僅病人受折磨，家人也跟著承受忙前跑後的身心考驗，讓我們不得不感嘆“有什麼都別有病”!然而，事與願違，過去的某些“疑難雜症”還沒有解決辦法，如sras、甲型H1N1流感等新的“疑難雜症”又來了。我們想方設法與疾病作鬥爭，可是在面對一些疾病的時候，我們又束手無策。所以面對如影隨形的疾病，我們多少還是心存恐懼的。
《黃帝內經》告訴我們：“從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆是謂內格。”也就是說，如果我們違反了陰陽四時的法則，身體就會出問題，就會生病。反之，自己養生，調養、保養身體，就可以改善體質，提高免疫力而不生病。縱觀《黃帝內經》，無非是“外調經絡、內理臟腑”，這也就是“外調內理”的養生理念與養生方法，可以達到“有病治病，無病養生”的目的。
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王彤的【本黃帝內經二十四節氣養生法】“1、人體氣象學保您全家健康 ，化學工業出版社 ；2、解讀《黃帝內經》里的養生大智慧和【手到病除】等可以在百度有啊、噹噹網、卓越網等網上購買。
曾子孟的【本黃帝內經二十四節氣養生法】“人體節律周期健康法”及著作：1、圖解中醫養生：治未病，化學工業出版社。2、手足對症按摩養生精華圖典 ，江西科學技術出版社。3、皇帝內經養生精華圖典 ，江西科學技術出版社。4、全身對症按摩養生精華圖典， 江西科學技術出版社等可以在百度有啊、噹噹網、卓越網等網上購買 。
圖書信息
書 名: 黃帝內經二十四節氣
作 者：《國醫絕學健康館》編委會
出版社： 重慶出版集團，重慶出版社
出版時間： 2010年9月1日
ISBN: 9787229019358
開本： 16開
定價: 10.00元
內容簡介
《黃帝內經二十四節氣養生法》包括：順節氣天人相應養身體；Part01春生養肝防春困；Part02夏長養心消暑熱；Part03秋收調和精氣神；Part04冬藏斂陽又護陰。
圖書目錄
順節氣天人相應養身體/3
Part 01 春生養肝防春困
立春/4
激發生命原動力
雨水/8
防寒潮，健肝脾
驚蟄/12
警惕肝臟疾病的侵襲
春分/16
保持陰陽平衡
清明/20
貴在與自然同氣相求
穀雨/24
健脾去濕喜迎夏
Part 02 夏長養心消暑熱
立夏/28
夏季開始的時節
小滿/32
氣溫漸高，未病先防
芒種/36
天氣炎熱，清補是關鍵
夏至/40
調養身心是關鍵
小暑/44
自我調理防苦夏
大暑/48
防濕熱，遠離中暑
Part 03 秋收調和精氣神
立秋/52
涼爽季節的開始
處暑/56
調作息，防“秋老虎”
自露/59
防秋燥傷陰
秋分/62
滋潤肺部最重要
寒露/66
防範呼吸系統疾病
霜降/70
外禦寒，內清熱
Part 04冬藏斂陽又護陰
立冬/14
養藏補陽不可少
小雪/77
重在防寒健腎
大雪/80
大雪藏熱，防寒保暖
冬至/84
陽氣初生，進補好時機
小寒/88
疏通氣血，刻不容緩
大寒/92
大寒，防風禦寒
