基本信息
出版社:科學技術文獻出版社; 第1版 (2012年1月1日)
平裝:215頁
正文語種:簡體中文
開本:16
ISBN:9787502370534
條形碼:9787502370534
商品尺寸: 25.7 x 18 x 2.3 cm
商品重量: 458 g
內容簡介
《楊力解讀黃帝內經法時養生(專家指導版)》內容簡介：“法”即“效法”、“遵守”之意，“時”即“時辰”和“節氣”。法時養生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節氣候變化規律，調整飲食、作息，使人體臟腑活動、氣血運行與人體生物鐘相應，與四季節氣相合，從而達到天人合一的養生目的。
編輯推薦
《楊力解讀黃帝內經法時養生(專家指導版)》科技文獻科學養生，是十二時辰二十四節氣養生法。楊力傾力解讀黃帝內經十二時辰、二十四節氣養生法則。
《楊力解讀黃帝內經法時養生(專家指導版)》上篇以十二時辰養生理論為基礎，將人體十二經絡、五臟六腑與十二時辰一一對應，不僅為您提供了全天候身體健康調理法，還告訴您養生保健的最佳時間和方法。下篇結合二十四節氣不同的氣候特點，提出每年二十四節氣中需要注意的養生要點和養生方法，再從天氣變化、人體反應、養生原則、當令節氣食補和藥補方案、日常起居養生、經絡調養等方面總結了該節氣的養生方法，以幫助您全面掌握祛病延年的秘訣。
作者簡介
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，北京周易研究會會長、著名易經學家著名中醫學家。
從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累積字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》等。楊力教授的公益講座全國巡講己達千場，影響很大，並多次在中央電視台“百家講壇”以及北京衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做出了傑出貢獻。
目錄
緒論 順時辰與節氣，天人相應養身體
上篇 黃帝內經 十二時辰養生法
一看就懂的十二時辰養生法
第一章 子時養護膽經（23：00-1：00）——氣血流注，保護體內的暖陽
子時膽經當令
調暢膽氣能促進健康和睡眠
膽汁分泌正常，脾胃消化才有保障
膽經的日常鍛鍊和養護——敲膽經
乾梳頭疏通膽經，預防白髮
按揉膽經穴位巧治小病
第二章 丑時養護肝經（1：00-3：00）——深度睡眠，讓生命之樹常青
丑時肝經當令
深度睡眠讓肝血推陳出新
丑時養好肝血，預防春困
肝是女子的先天
怒傷肝，有了火氣一定要發出來
經絡通暢眼明亮
按摩肝經養生穴
第三章 寅時養護肺經（3：00-5：00）——天亮起身，令氣血整裝待發
寅時肺經當令
寒氣最易襲肺，清晨防著涼
肺經順暢，人體氣血分布好
肺是全身新陳代謝的總管
寅時睡不著，試試“赤龍攪海”法
肺是人長壽的開關
第四章 卯時養護大腸經（5：00-7：00）——排出毒素，輕微運動保健康
卯時大腸經當令
排便是對大腸經最好的照顧
卯時養生經
按摩大腸經預防疾病
第五章
辰時養護胃經（7：00-9：00）——營養早餐，飯後百步促消化
辰時胃經當令
禦寒暖胃的飲食之道
保持胃經通暢，拒當“黃臉婆”
按摩胃經上的重要穴位
第六章 巳時養護脾經（9：00-11：00）——分解食物，為人體的後天之本
巳時脾經當令
脾為後天之本
健脾法助你遠離“思傷脾”
脾臟功能好，糖尿病治療效果佳
改善高脂血症從健脾開始
健脾也是在健腦
敲打脾經的妙法
按摩保養脾經的要穴
第七章 午時養護心經（11：00-13：00）——睡好午覺，護好人體的君主
午時心經當令
午時小睡，可順利消減心火
夏季養心好時機
喜樂有度好養心
按摩心經上的重要穴位
第八章 未時養護小腸經（13：00-15：00）——充足營養，讓腸道氣血順暢
未時小腸經當令
保障小腸經得到充足營養
上班族動一動刺激小腸經，消除頸肩酸痛
刺激後溪和前谷，通小腸去心火
養老穴，老年人的身體調節器
第九章 申時養護膀胱經（15：00-17：00）——喝水養生，長久保持健康活力
申時膀胱經當令
多喝水，膀胱排毒效果好
申時“動汗法”，健身除病有奇效
順時而為，在最佳時間施治效果最佳
頸椎病的膀胱經療法
拍打膀胱經，按摩委中穴
……
下篇 黃帝內經 二十四節氣養生法
