內容簡介
帶病長壽據美國人壽保險公司的調查，帶病者往往是長壽的，並且還發現，凡帶病長壽者，大多蘊含著求生欲望所激發的一種本能，他們因自知有病，常能珍階和保養自己“多災多難”的身體。所以，只要注意科學的養生保健，保持健康的樂觀心態，你也能歡愉地度過晚年，長壽也不是夢。
目錄
第一章 人到黃昏——舊病新病都來犯
1.老年人的體質特點
2.老年人的患病特點
3.過分依賴會加速衰老
4.活不到100歲的原因
5.老年生活可以歡度
第二章 適應自我——歲月不饒人
1.為什麼要承認自己老了
2.別跟生物鐘鬧彆扭
3.老年人一定要做到起居有常
4.要長壽就不要拒絕性愛
5.要適應“空巢”生活
6.長壽者需要制氣
第三章 規範自我——給生活加些規律
1.善待大腦，延緩衰老
2.老年人更要注意護膚
3.適量飲酒有必要
4.營造優美的居住環境
5.老年人如何穿
6.將“掃除”進行到底
7.定期體檢很重要
第四章 修正自我——查查你的生活習慣
1.嚴防病從口人
2.蔬菜水果抗衰老
3.老人怎么吃更營養
4.都是沙發惹的禍
5.不宜與電視交情太深
6.睡好，才會身體好
7.別讓牙齒保健入誤區
8.謹防藥到病未除
第五章 提升自我——迎接健康新知識
1.給紅細胞“減肥”治血稠
2.食物營養的兩面性
3.缺雌性激素，女性會出現問題
4.素食不一定長壽
5.雙歧桿菌與長壽
6.老年人要會笑會哭
第六章 激發自我——讓生命在運動中升華
1.長壽離不開運動
2.老年人適合做有氧運動
3.老年人也需要柔韌性鍛鍊
4.老年人更需要力量訓練
5.用運動來對抗肥胖
6.冬天還能室外鍛鍊嗎
7.隨時隨地“踢”出健康來
8.鍛鍊看不見，健康看得見
第七章 藝術自我——要為生活添磚加瓦
1.老年人要學會“玩物”
2.音樂是健腦的精神大餐
3.常在花間走，能活九十九
4.如椽大筆，書人生真諦
5.寵物——老年人的精神“伴侶”
6.戶外“三浴”
7.養鳥有益身心健康
8.悠然自得，遊山玩水
9.動靜結合，棋牌養生
10.老年人的鐘愛——門球
11.太極人生
第八章 超越自我——人老心不老，激情還燃燒
1.老年人的心理特點
2.健身先健心
3.放棄沉重心理，尋求快意人生
4.如何從喪偶中走出來
5.莫讓孤獨感伴隨整個晚年
6.鬧靜相宜利長壽
7.不妨得過且過
8.抑鬱症危害全身
第九章 挑戰自我——自信地與疾病周旋
1.老年病，三分治，七分養
2.老年人要注意隱性疾病
3.給前列腺作個“減肥”手術
4.讓人顫抖的帕金森病
5.與痴呆症保持點距離
6.警惕體內“交通事故”
7.別讓疾病掃了你的“性”
第十章 找回自我——發揮潛能，絕不落伍
1.60歲為什麼是老年人第二個青春期
2.不用年輕人“攙扶”自己
3.發揮老年人的創造力
4.把老年生活融入網路
5.老年人養生要靠自己
6.淡泊致遠，長壽有道
