內容簡介
自古以來，人類都希望健康，更渴望長壽。隨著物質生活水平的提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為人們最為關注的話題之一。〈黃帝內經〉里講過：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？”簡言之，“治未病”，就是養生。
那么，怎么才能真正做到既知養生之意，又得養生之法呢？其實，早在幾千年前，我們祖先在長期的生活實踐中，對於養生的觀念就有了精闢的闡述。“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”老子在他的著作中說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這些渾然天成的啟蒙式的養生思想文化運動，伴隨著中國古代哲學和各種自然科學的不斷滲透而不斷充實，逐漸形成了一套比較完備的養生理論體系，其中的核心思想就是“順應四時，效法自然”。
傳承於中國博大精深文化之精華，根植於中醫傳統的辨證施治綱領，“二十四節氣養生”之理念便適時地孕育而生了。
一年四季，春夏秋冬，二十四節氣，周而復始。二十四節氣，天人合一，秉承天地之元氣，調節人體之經脈，中國古代的曆法，根據動植物的生長周期確定季節，是世界上最豐富和最富有科學內涵的曆法。司馬遷曾精闢地指出：“春生、夏長、秋收、冬藏，此天地之大經也，弗順則無以為綱紀。”因此人們應該懂得如何來適應氣候的變化，有效地保養身體，防禦疾病的侵害。
圖書目錄
春季養生
立春
節氣概述 養生要點 起居常識
運動養生 飲食調養 精神調護
藥膳養生 按摩導引 防病提醒
雨水
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驚蟄
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春分
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清明
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穀雨
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夏季養生
立夏
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小滿
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芒種
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夏至
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小暑
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大暑
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秋季養生
立秋
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運動養生 飲食調養 精神調護
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處暑
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白露
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秋分
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寒露
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霜降
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冬季養生
立冬
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小雪
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大雪
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冬至
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小寒
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大寒
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參考文獻
