![高原現象[生理現象]](/img/b/9d7/nBnauM3XwYjN4cTMyQzNwADO1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL0czL2MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "高原現象[生理現象]")
科學實驗方法
最早用實驗方法證明高原現象的是1897年布瑞安（Bryan）等的研究。布瑞安等研究了收發電報中動作技能的進步，結果發現，在收報練習15~28天之間，成績一度停頓下來，雖有練習，但成績不見提高，這就是練習進程中的高原時期（Bryan & Herter,1897）。
弗蘭克斯等（Frank & Wilberg,1982）的研究中發現高原現象。在該研究中，實驗任務是追蹤物體，每天練習105次，共10天。在最初的4天中，進步十分明顯；在第5，6，7三天中，學習沒有提高，呈現高原現象；而7天后，學習成績進一步提高。
舉例說明
高原現象在學習中是常見的。例如，許多英語學習者曾經感覺到學習到達一定的層次以後，想要再進一步地提高學習成績變得非常困難，仿佛學習停滯不前了，即使繼續努力也收效不大。這就是心理學上所說的“高原現象”。
並不是所有的技能學習中都必然存在高原現象。它並不具有普遍性和必然性。如果技能結構比較簡單，學習者的身心狀況又好，就不會出現高原現象。 需要特別指出，高原現象並非技能水平達到生理極限的表現。由於人掌握技能的水平與其機體和神經系統的活動能量有密切關係，故練習的生理限度是不能否認的。但是，從人們掌握技能的實際情況看，一般並未達到生理極限，尤其是青少年學生，其技能提高的潛力是很大的。
產生原因
有關的原因很多，如在長時間而集中的技能訓練中，學習的熱情下降，身體過分疲勞，舊的技能結構的限制等。其中，舊的技能結構的限制，可能是引起高原現象的一個最重要的原因。
比如在學習中產生的主要原因：一是由於學習成績的進一步提高，需要改變舊的學習活動結構和方式方法，代之以新的活動結構和方法。在學生沒有完成這種改造以前，學習就會處於停頓狀態，在這種改造過程中，學習成績甚至可能暫時下降；當完成了改造過程，成績又會提高。二是學生經過一段時期的學習後，學習興趣降低，厭倦，身體疲勞或發生疾病等，也會造成學習進步的暫時停頓現象。當學生出現高原現象時，教師要幫助學生分析原因，指導他們改變活動結構，採取新的方式方法，鼓舞其學習信心，突破高原，繼續進步。
意義
通過改組舊的技能結構，並根據新的技能結構進行認真的訓練，就能排除高原現象，使技能取得新的進步。比如，許多優秀運動員一次又一資助地打破世界記錄，是和他們不斷探索新的技能結構的巨大努力分不開的。
