牛肉、鳳梨、各色甜椒、乾羅勒香草、日式teriyaki烤肉醬、葡萄酒、橄欖油、竹籤。
做法:
1、將鳳梨、各色甜椒處理成2/3麻將大小塊;
2、牛肉切成和蔬菜差不多大小,加入乾羅勒香草、日式烤肉醬、葡萄酒,醃漬2-3個小時以上;
3、竹籤泡水洗淨,間隔穿上各式蔬菜,刷上一層橄欖油;
4、下墊錫紙,烤箱預熱400華氏度(204攝氏度)烤20分鐘即可(中途可刷1次燒烤醬)。
提示、
1、儘量選新鮮為冷凍過的牛肉,以免在解凍過程中流失過多的水份,使牛肉肉質變老,可以夾雜一些蔬果和牛肉同烤,既保證了營養,口味也更好;
2、醃製時間應人而異,喜歡入味的醃製久一些,喜歡保持鮮牛肉本來味道的,可以短一些,最後烤的時候多刷幾次烤肉醬即可;
3、烤制時間依各家烤箱功率不同,酌情調整,烤制時間不要太長,以切開仍見少許紅色為好,沒有烤箱的家庭,可以用厚的平底鍋煎;
4. 不管是烤是煎,都要保證加熱的器皿比較熱,這樣才能瞬間烤熟表面封住裡面的汁水,使成品更多汁美味;
5、醃製的時候不要一次性加入太多的烤肉醬,以免過鹹,可以中途取出刷多一次。
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