雙黃魚片

雙黃魚片

“雙黃魚片”是武漢傳統名菜之一。

(圖)桂魚桂魚

“雙黃魚片”是武漢傳統名菜,因桂魚片掛全蛋糊,走油後兩面是黃色,故名“雙黃魚片”。成菜魚片黃亮,質嫩鮮軟,湯汁稠濃,鹹中透甜,爽口宜人。

烹製材料

主料:桂魚500克。
輔料:香菇25克 冬筍25克 雞蛋180克 蟹黃5克 澱粉(蠶豆)13克。
調料:小蔥25克 姜4克 黃酒15克 味素1克 鹽2克 醬油30克 豬油(煉製)100克 白砂糖5克。

烹製工藝

(圖)香菇香菇

1、桂魚宰殺洗淨,靠大鰭處割斷,颳去魚皮,片取魚肉500克;

2、將片取的桂魚肉去皮剔去骨刺,片成7厘米長、5厘米寬、0.2厘米厚的片;

3、雞蛋磕入碗內,加精鹽少許,放入桂魚片,濕澱粉15克拌勻;

4、香菇、冬筍切成片焯水待用;

5、炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至五成熱,將魚片逐片下入鍋內,邊炸邊用鍋鏟撥動,炸至呈淡黃色時,用漏勺撈出;

6、原炒鍋倒去余油後置旺火上,下入蔥段略煸,加入薑末、黃酒、雞湯稍烹,倒入魚片,冬筍、香菇,再加入精鹽、味素醬油白糖同烹;

7、烹至湯汁滾沸,下蟹黃同烹,待魚片透味時,用濕澱粉勾芡,再下入熟豬油,起鍋盛盤即成。

廚師貼士

1、製作此菜必須選用鮮活的桂魚,保證魚片的鮮嫩;
2、魚片要大,厚薄要均勻;
3、魚片過油炸時,要塊塊撐開,保持形正質佳,兩面呈黃;
4、油溫要保持在六成熱以上。

食譜營養

(圖)冬筍冬筍

鱖魚含有蛋白質脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補虛,又不必擔心消化困難;吃鱖魚有“癆蟲”的作用,也就是說有利於肺結核病人的康復;鱖魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的菌類食物。提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用;防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素;降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇還對糖尿病、肺結核傳染性肝炎神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。

冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症冠心病高血壓糖尿病動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結石腎炎的人不宜多食。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

澱粉(蠶豆):蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用;蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長發育;蠶豆中的蛋白質含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營養價值,預防心血管疾病;蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用;現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有作用。

食物相剋

雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃與兔肉柿子同食導致腹瀉同時不宜與甲魚鯉魚豆漿同食。

澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

營養成分

(圖)雞蛋雞蛋

能量1787.4千卡蛋 白質127.85克 脂肪136.7克 碳水化合物29.18克 葉酸220.78微克 膳食纖維1.61克 膽固醇1766毫克 維生素A547.57微克 胡蘿蔔素236.8微克 硫胺素0.38毫克 核黃素0.97毫克 煙酸31.23毫克 維生素C5.91毫克 維生素E12.99毫克 鈣473.95毫克 磷1422.31毫克 鉀1911.62毫克 鈉3181.33毫克 碘49.68微克 鎂237.36毫克 鐵12.11毫克鋅8.04毫克 硒159.86微克 銅0.86毫克 錳0.85毫克

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