製作材料
主料: 酸白菜300克 鯰魚400克
調料: 鹽5克 味素3克 八角3克 胡椒粉2克 大蔥10克 姜10克 香油10克 料酒20克 豬油(煉製)25克
製作工藝
1. 酸菜切成排骨塊,洗淨,用沸水焯透備用。
2. 鯰魚用清水洗淨,去內臟,剁成段,用沸水焯透備用。
3. 炒鍋加豬油燒熱,下蔥、姜爆鍋,下料酒、八角、味素、精鹽、酸菜煸炒,再加鮮湯,下鯰魚燉20分鐘,淋香油,加胡椒粉即可。
工藝提示
此菜選用的酸菜是四川酸菜。
菜品口感
鹹香味醇。
食譜營養
鯰魚:鮎魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素,具有補中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效,是婦女產後食療滋補的必選食物。
酸白菜:酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用,如果人體缺乏維C就應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、噁心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。
食譜相剋
鯰魚:鮎魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。
酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。