酸菜煮魚

酸菜煮魚

酸菜煮魚是都勻一帶傳統風味。主料:鯉魚2000克酸白菜150克輔料:黃豆芽250克調料:小蔥10克醬油5克味素5克大蒜5克辣椒(紅、尖、乾)4克豬油(煉製)30克白砂糖5克姜3克胡椒3克鹽10克香油50克各適量。

基本信息

介紹

用料:醃製好的酸菜辣椒
鯉魚鰱魚

相關信息

植物油醬油

酸菜煮魚酸菜煮魚

烹製方法:先把酸菜和辣椒洗淨、切開,然後把洗好的鯉魚將魚頭切下來,再把魚肉切下來,把魚肉和魚骨切成塊,把油燒到八成熱,把蔥、薑末放到鍋中,待出香味把水倒入過中,把酸菜、辣椒、魚骨塊放入過中,鹽、醬油、醋可根據自己的情況使用,等到煮開再把魚肉放入鍋中,再次開了,酸菜煮魚就好了。
魚湯鮮、香、濃,魚肉像豆腐一嫩!

所屬菜系

滇黔菜

口味特點

魚肉鮮嫩,湯清香郁,口味酸甜,香辣可口

歷史文化

1. “泡酸菜”又名“鹽酸菜”,為貴州獨山縣傳統名產,系用青菜甜酒冰糖辣椒等醃漬而成,有酸甜香辣的獨特風味。生食味鮮美,熟食可用以烹魚、炒肉、煮湯。夏季食用可增加食慾,振奮精神,為夏令應時佳肴。 2. 此菜是都勻一帶傳統風味。

製作提示

1. 煮魚時,要勤打表面的浮沫,以達湯清的標準; 2. 煮黃豆芽時間不宜長; 3. 酸菜要剁碎,以便其特有味道充分混合於湯中

食譜營養

鯉魚:鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

酸白菜:酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用,如果人體缺乏維C就應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、噁心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。

黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

食譜相剋

鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。 黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。

營養成分

熱量 3089.37 千卡 維生素B6 0.08 毫克 蛋白質 368.5 克 脂肪 166.66 克 泛酸 0.04 毫克 碳水化合物 38.43 克 葉酸 6.1 微克 膳食纖維 6.52 克 膽固醇 1707.9 毫克 維生素A 543.49 微克 胡蘿蔔素 212.4 微克 硫胺素 0.77 毫克 核黃素 2.04 毫克 尼克酸 56.7 毫克 維生素C 25.57 毫克 維生素E 1569.71 毫克 鈣 1151 毫克 磷 4361.08 毫克 鉀 7340.97 毫克 鈉 5786.94 毫克 鎂 767.25 毫克 鐵 27.12 毫克 鋅 44.13 毫克 硒 312.63 微克 銅 1.72 毫克 錳 3.08 毫克

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