豆豉苦瓜

豆豉苦瓜

豆豉苦瓜是一款美味食譜,屬於湘菜系,主要原料是苦瓜,口味是豉香,工藝是炒,烹飪難度屬於初級。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

做法一

【所屬菜系】 湘菜
【製作原料】 豆豉50克,苦瓜400克,紅辣椒1個,醬油1茶匙,白糖1湯匙,香油1茶匙,素湯3湯匙,鹽、味素適量。
【製作過程】
①將苦瓜去瓤、洗淨,切成條,放入沸水中焯熟然後撈出。撈出後放入涼水中浸涼,瀝乾,放入盤內備用。
②鍋置火上,放油燒熱,放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉醬,盛出晾涼。
③將豆豉醬倒在苦瓜上,再撒上香油、鹽、味素,攪拌均勻即可。

做法二

【所屬菜系】 浙江菜
【口味特點】 鮮鹹適口,味道獨特.
【製作原料】 豆豉50克,苦瓜400克,紅辣椒1個,醬油1茶匙,白糖1湯匙,香油1茶匙,素湯3湯匙,鹽、味素適量。
【製作過程】
1、將苦瓜去瓜蒂,洗淨切成4公分長、2公分寬的塊,加入適量鹽拌勻,醃10分鐘左右,放入開水鍋中燙一下,撈出瀝乾水分,待用。 2、將豆豉用清水洗淨,瀝乾水分;把紅辣椒絲去蒂、去籽,切碎。 3、炒鍋置中火上,放入3湯匙植物油燒熱,放入紅辣椒末和豆豉,炒出香味,放入焯好的苦瓜塊翻炒幾下,下醬油、糖、素湯,燒至湯汁快收乾時淋上香油,翻炒均勻後即可出鍋。

做法三

[原料/調料]
苦瓜 1條,水 2碗,醬油 2大匙,豆豉 2大匙,糖 2大匙。
[製作流程]
(1)起油鍋,油需多一點,將整個苦瓜放入炸熟後起鍋。
(2)油倒出,鍋中加水、醬油、糖、豆豉等調味料繼續煮,煮開後改小火。
(3)最後放入苦瓜燜煮,並不時翻動,約15~20分鐘使其入味即可起鍋食用。

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