基本信息
·出版社：中信出版社
·頁碼：319 頁
·出版日期：2008年
·ISBN：9787508613048
版本：1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·市場價：￥48.00
內容簡介
《中國美容時尚報》社長兼總編輯、暢銷書作家、在網路上享有“美容女王”盛譽的業界專家張曉梅，帶領她的專業團隊，歷時一年多，對大眾中流行的自然美容美體方法進行廣泛的收集整理，對逾千名消費者進行深入跟蹤訪問，最終篩選出135個最具代表性的方法，並請各方專家對這些方法一一進行分析和評價。
收入《修煉自然美人》的這135個自然美容美體方法，涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復、眼唇護理、美體瘦身等6個方面，無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示，儘可能詳盡的關鍵字提示。更是《修煉自然美人》堪稱“最全面和實用的自然美容美體寶典”的佐證。
作者簡介
張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士，中國美麗風尚的引領者。
她用一雙巧奪天工的手，推開了中國女性從爭取解放、尋求平等，到找尋美麗、完美自我的最後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北，被稱為“中國第一美麗時尚”的部落格點擊過千萬。她辛勤地做著魅力玫瑰園的園丁，以自身的行動喚醒著中國女性，並與她們分享美和魅力，分享事業的成功和生活的幸福。如有“中國修煉魅力第一人”、“美容女王”的美譽。
現任（中國美容時尚報>社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使、全國奧運禮儀大賽評審、奧組委奧運手勢設計推廣專家、奧運禮儀引導小姐選拔評審、因奧運感動中國十大女性人物。國家勞動社會保障部《國家美容師職業資格培訓教程>、《國家形象設計師職業培訓教程》主編，聯合國第四屆世界婦女大會代表。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。
著有《修煉魅力女人>、<修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容>、<曉梅說美體>、《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女>、《中國基礎美容》、《魅女必修100課》、《美女必學100招》、<男人眼中女人的身體>、《做自己的情緒女王》、《新女人素食主義》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《中國美容經濟年度報告>等著作。曾先後赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，並在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、astar好萊塢化妝造型學院、法國FAIR-LADY色彩鑑定專科學校完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。
曾先後獲得“聯合國世界青年企業家傑出成就獎”；“中國十五大傑出創業女性”；“中國首屆十大女傑”提名獎；“促進中國經濟發展成功女性20人”；“2003、2004中國十大經濟女性年度人物”：“2005cp國十大財智人物特別獎”；“2006中國十大魅力女人”、“全國三八紅旗手”；“美國聖路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。
編輯推薦
用最自然的途徑獲得由內而外的美麗，是一種值得提倡的健康的美麗方式！
目錄
PART1 美白亮膚
杏仁番茄
木瓜優酪乳
大麥若葉粉
紅糖紅茶排毒
按摩點穴
美容醋浸白朮
柚子綠茶
茄皮擦臉
“七子白”面膜
葛粉褪斑膏
刮痧美白法
海帶綠茶
紅綠豆百合羹
簡易梅花針
咖啡杏仁
玫瑰花水
生薑白酒
酸奶綠茶
香菇水療
PART2 抗老除皺
板栗皮面膜
補骨髓抗衰
丁香甘草
橘皮擦臉
葡萄籽精華
玫瑰芳療
四君子食療湯
暖宮瑜伽
普拉提
氣息按摩
蘆薈優酪乳
海鰻雞骨
橄欖油麵膜
魚皮睹哩
紫色果蔬
豬皮凝凍
芙蓉花汁
PART3 祛痘調膚
足部按摩
白蘿蔔薑片
百合薏米
冰綠茶水
蜂蜜點塗
海帶綠豆
黑炭蜂蜜
紅酒蜂蜜
美白牙膏
蘆薈潔膚膠
綠豆苦瓜水
聖女果杏仁粉
蔬菜水果
桃子香面膜
透骨草苦參
小蘇打純淨水
珍珠粉按摩
PART4 敏感修復
艾草浴
半身浴
冰敷牛奶
調和橄欖油
甘菊蘆汁
秘制甜湯
荷葉薏米
綠茶液
美麗冥想
米湯甘草
乳酪熏衣草
絲瓜補水
甜杏仁面霜
西瓜蘆薈
小排骨糙米
鹽水漱鼻
洋甘菊豆漿
瑜伽三式
月見草晚霜
珍珠粉蛋清
玻尿酸精華
金銀花水
紅白蘿蔔
黃瓜土豆
PART5 眼唇護理
巧用保鮮膜
荸薺肉桂
唇部按摩
精油按摩
精油溫敷
菊花枸杞
菊花茶熏眼
牛奶維生素E
藕粉胡蘿蔔
敲揉三焦經
巧用維生素E
輕松嘴唇操
二巧用眼膜
二桑葚膏
優酪乳檸檬
唇部底妝
溫熱水洗頭
鮮榨玉米汁
鋼匙按摩
眼部瑜伽
甜杏仁椰子
銀耳蜂蜜
歸鳳眼膜
8個小動作
米醋蜂蜜
蜜釀雪梨
蜂蜜維生素E
二凡士林精油
PART6 美體瘦身
居家普拉提
炒米茶
點穴手法
豆漿黑咖啡
腹式呼吸
甘薯果蔬
黑豆黑米
紅酒乳酪
紅棗香蕉
簡易瑜伽
舉手抬足
可可粉豆漿
苦瓜獼猴桃
雷公根煮水
葡萄柚西芹
肉桂普洱
四步瘦臂法
優酪乳綠茶糊
木瓜凍豆腐
聽音樂吃飯
呼啦圈新玩法
胸部保健操
薏米銀耳
浴室按摩
扎小辮
肢體伸展
自我按摩
敲打膽經
青木瓜鯽魚
柔指自摩
序言
女人真的越來越愛美了，不過愛美的方法十分重要。
現在傳媒越來越發達，各種媒體，特別是無所不在的網際網路上，流傳著很多吸引女人的美容方法。這些年，我做為全國婦聯女性素質教育的指定專家，在各地做女性魅力演講時明顯感到，女人最關心和需要的其實是一些簡便、經濟、實用的美容方法，特別是天然普通材料DIY的方法。而現在一些流傳廣泛的美容方法並不一定正確，盲目使用，不但效果不佳，甚至可能致害。為此，有必要梳理、總結和引導。
事實上，《中國美容時尚報》這么多年來，一直很關注百姓大眾中流行的美容方法和秘方，其中相當～部分是有確定的美容效果的，是一筆難得的美容資源，應為更多人所用，它們既適合收入高、追求天然美麗的人士，更適於廣大普通百姓。於是，我們被“讓更多人美起來”的願望強烈激發了。
我們資深的美容編輯團隊積極行動，開始著手整理以往相關的大量記錄和文檔，並對逾千名女性進行了深入跟蹤和調查，從中收集和篩選出上百個具有代表性的實用方法，並請各方專家對此進行了分析和評價。
這些來自大眾的美容方法出處非常廣泛，或是從美容、健康、醫療等專家處得來；或是親朋好友間經驗相傳；或是由報刊、電視、網路中獲取。收入本書中的方法，必須具有一個共同點：被親自使用過，並獲得有一定的、真實的美容效果。也就是說，它們不是傳說中的方法，也不是空穴來風讓人疑惑和亳不確定的東西。同時，我們在確認和整理這些方法時，特別注意記錄使用者的經驗和感受，注重使用細節和具體步驟，力求讓這些平凡的美麗“精髓”，更有實用性和可操作性。
