製作方法
方法一
製作材料主料:鯉魚750克、清燉鯉魚。
輔料:香菜15克。
調料:大蔥15克、姜5克、料酒25克、鹽4克。
製作流程 1、將鯉魚去鱗、腮、內臟,洗淨; 2、加蔥末、薑末、香菜末、料酒和鹽稍醃片刻;3、在鍋里加適量清水,將魚煮至湯白肉爛;4、加醋少許,即可食用。
方法二
材料
1、新鮮鯉魚一隻650克左右;
2、清水豆腐250克;
3、花生油;
4、料酒、鹽少許。
特點
用荷包鯉魚燉製而成。成菜肉質細嫩,湯清而粘唇,味醇鮮美。
工藝1、將魚宰殺,去鱗除鰓,取出內臟洗淨。2、豆腐切塊,儘量厚而且大。3、鐵鍋入油,燒熱。把已經洗淨,並且瀝乾水份的鯉魚放入鍋中,兩面煎黃。
4、鯉魚煎好後,倒入清水,水離鍋邊大概5厘米處即可。
5、大火至鍋開,放入準備好的豆腐塊兒,加筍片、火腿片、精鹽、味素、蔥、姜、酒,入鍋清燉至熟,淋上豬油少許即成。
營養價值
每100克鯉魚所含營養素如下:熱量 | 108.00千卡 | 蛋白質 | 17.10克 |
脂肪 | 2.70克 | 碳水化合物 | 3.80克 |
膽固醇 | 130.00毫克 | 維生素A | 17.00微克 |
硫胺素 | 0.04毫克 | 核黃素 | 0.09毫克 |
尼克酸 | 2.50毫克 | 維生素E | 0.68毫克 |
Ca鈣 | 79.00毫克 | P磷 | 193.00毫克 |
K鉀 | 290.00毫克 | Na鈉 | 41.20毫克 |
Mg鎂 | 41.00毫克 | Fe鐵 | 1.30毫克 |
Zn鋅 | 1.94毫克 | Se硒 | 14.31微克 |
Cu銅 | 0.08毫克 | Mn錳 | 0.06毫克 |