怎樣消除鼾聲

鼾聲如雷，影響別人入睡。打鼾的原因：由於熟睡之後，舌、頜肌肉鬆弛，舌根向咽部後附，鼻部通氣量不夠，使嘴巴張開，張口呼吸，氣流衝擊咽部、軟齶、懸壅垂組織，使之發生震動，隨呼吸發出陣陣鼾聲。消除鼾聲的辦法是側身睡，呼吸氣流通過鼾咽部時比較順利，可避免打鼾。