側身睡

指身體向左側臥位，或向右側臥位，側臥位指頭向左側倒著睡。睡眠的姿勢因人習慣有多種多樣，但基本姿勢有三種，即仰臥、俯臥和側臥。正常情況以右側臥位為主，右側臥位應該是在古代就得到養生家的普遍認同的。據《醫心書》中記載，“行做鵝王步，睡作獅子眠”。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。

基本信息

• 中文名：側身睡

• 合適睡姿：側臥
• 正 常：右側臥位
• 記載史書：醫心書

好處

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。 　側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

建議

為了讓側臥更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。