簡介
這是一本由眾多專業基礎紮實，實踐經驗豐富，堅持終身學習，又有
怎樣活得更健康目錄
第一篇穿的科學一、服裝的原料與紡織
1．服裝的原料——天然纖維和化學纖維
2．常見的化學纖維
3．化學纖維都不如天然纖維嗎?——新型纖維的產生
4．什麼是綠色纖維?
5．什麼是功能性纖維?
6．什麼是高感性纖維?
7．什麼是特種纖維?
8．什麼是號數、支數、旦尼爾、公支?
9．什麼是長絲、短纖維?
10．機織(梭織)與針織有什麼不同?
11．什麼是織物密度?
12．什麼是純紡和混紡?
二、服裝的面料與選購
1．什麼是平布?
2．什麼是細紡?
3．什麼是府綢?
4．什麼是貢緞?
5．“的確良”(T／C)和“的棉”(CVC)有什麼不同?
6．什麼是燈芯絨?
7．什麼是牛津布?
8．什麼是T恤衫?
9．什麼是羅布麻紡織品?
10．什麼是無紡布?
11．漂白織物、染色織物、印花織物、色織物有何不同?
12．什麼是納米紡織品?
13．服裝穿脫時為什麼會發生“火花”?
14．阻燃服裝真的不會燃燒嗎?
15．怎樣選購童裝?
16．怎樣選購真絲服裝?
17．怎樣識別優質呢絨?
18．怎樣選購保暖內衣?
19．怎樣選購羊毛內衣?
20．怎樣選購羊絨衫?
21．精紡羊毛衫和粗紡羊毛衫有什麼不同?
22．怎樣挑選皮革服裝?
23．怎樣選購羽絨服?
24．服裝色彩的搭配?
25．怎樣檢查服裝的質量?
26．鑑別服裝原料性質的方法
三、服裝的保養與洗滌
1．棉、麻服裝和絲綢服裝怕曬嗎?
2．怎樣保養純毛服裝?
3．怎樣保養化纖服裝?
4．怎樣保養混紡服裝?
5．怎樣保養裘皮服裝?
6．衣服怎樣防蛀?
7．衣服被蟲蛀後怎么辦?
8．哪些服裝宜選用乾洗法?
9．怎樣選用洗滌劑?
10．服裝洗滌、晾曬及熨燙標誌
11．怎樣去掉衣服上的銹跡?
12．怎樣去掉衣服上的原子筆油?
13．怎樣去掉衣服上的油漆?
14．怎樣去掉衣服上的墨水漬?
15．怎樣去掉衣服上的血漬和奶漬?
16．怎樣去掉衣服上沾有的動植物油漬?
17．怎樣去掉衣服上沾有的醬油、酒污漬?
18．怎樣去掉衣服上沾有的蛋黃污漬?
19．衣服上沾有果汁怎么辦?
20．衣服上沾有柿子漬怎么辦?
21．怎樣去掉衣服上的汗漬?
22．衣服上沾有蟹黃漬怎么辦?
23．衣服上沾有咖喱污漬怎么辦?
24．怎樣去掉衣服上的霉斑?
25．衣服上沾有皮鞋油怎么辦7
26．怎樣消除衣服上產生的“極光”?
第二篇吃的指南
一、中國居民平衡膳食寶塔——中國居民膳食的理想模式
二、健康飲食的五個生理功能
1．能源功能
2．結構功能
3．調節功能
4．載體介質功能
5．清廢排毒功能
三、食物的科學搭配
1．葷素搭配
2．生熟搭配
3．酸鹼搭配
4．粗細搭配
5．海陸搭配
6．冷熱搭配
四、喝水的講究
1．人為什麼要喝水?
2．人每天要喝多少水?
3．怎樣喝水?
五、吃好你的早餐
1．健康飲食從早餐開始
2．如何吃好牛奶?
3．如何吃好雞蛋?
4．如何選擇粗糧食品?
5．喝牛奶好還是喝豆漿好?
6．早餐“一杯牛奶、兩個雞蛋”營養好嗎?
六、買菜和吃菜
1.蔬菜與營養保健
2．怎樣識別蔬菜新鮮不新鮮?
3．怎樣選購污染少的蔬菜?
4．什麼季節吃什麼菜
5．各類蔬菜選購要點
6．分揀蔬菜也有學問
7．吃菜的若干訣竅
8．春天要多吃綠葉菜
9．夏天吃什麼蔬菜好?
10．蔬菜怎樣焯水?
11．這樣燒菜好嗎?
七、家庭營養菜介紹(47例)
1．葷素搭配菜
2．葷菜
3．素菜
4．羹湯
八、吃什麼油好
1．食用油的選擇
2．食用油的使用
九、調味品的功與過
1．食用油
2．鹽
3．醬及醬油
4．醋
5．糖
6．酒
7．蔥
8．大蒜
9．生薑
10．花椒
11．胡椒
12．味素、雞精與健康
十、怎樣防治補品生蟲
第三篇住的學問
一、居住環境與健康
1．綠化好處多
2．香花能治病
3．菖蒲新用
4．曬過的棉被會有香味
5．走出恐氟誤區
6．警惕建材帶來的污染
7．減少室內塵埃
8．預防電磁波污染
9．防止寵物污染
10．注意身邊的各種污染源
11．讓孩子遠離污染
12．兒童鉛中毒威脅依然存在
13．大霧引起的憂慮
14．二啞英的來源及清除
15．空氣污染是威脅健康的“隱形殺手”
16．人人都來保護社區環境
二、保護水源和節約用水
1．全世界面臨著水荒的威脅
2．中國面臨著水荒的威脅
3．上海也是“水質型缺水城市”
4．人人從我做起，保護水源，節約用水
三、家庭用電的安全與節約
1．家庭安全用電須知
2．觸電了怎么辦?
3．對觸電者如何急救?
4．家庭節約用電
四、家用電器的維護保養
1．電暖器
2．照明電器
3．洗衣機
4．空調器
5．電冰櫃
6．吸塵器
7．電熱水器
8．浴室電器
9．廚房電器
10．影碟機和錄像機
11．組合音響
12．彩電和家庭影院投影機
13．數位相機和數碼攝像機(DV)
14．數字電器
15．通信類設備
16．衛星接收裝置
17．小家電
18．電動腳踏車
五、住宅、用具中的害蟲防治
1．怎樣防治家庭貯藏食品中的害蟲?
2．怎樣防治蟑螂?
3．怎樣防治螞蟻?
4．怎樣防治白蟻?
5．裝修新居須防害蟲
6．怎樣防治家具中的常見害蟲?
7．怎樣防治衛生間的常見害蟲?
8．怎樣防治書籍中的常見害蟲?
9．怎樣防治家中的吸血害蟲?
10．怎樣防治蒼蠅和塵蟎、席蟎?
六、家庭養花新論
1．家裡宜種哪些花?
2．家庭養花的要點是什麼?
3．趣味養花知多少?
4．花卉與健康有什麼關係?
5．如何以花傳情達意?
七、家庭觀賞魚養殖
1．飼養觀賞魚有什麼好處?
2．觀賞魚有哪些品種?
3．飼養容器、設備器材和景觀布置
4．飼養觀賞魚的理化環境和水質處理方法
5．觀賞魚的餌料
6．新購觀賞魚需要處理的幾項工作
7．金魚的飼養技術
8．錦鯉飼養技術
9．常見淡水熱帶魚飼養技術
10．常見微生物魚病的防治
11．常見寄生蟲魚病的防治
八、智慧型化小區與家庭網路
1．智慧型化小區是怎樣產生的?
2．什麼是智慧型化小區?
3．小區智慧型化系統的組成與功能
4．智慧型化小區實例介紹——浦江茗園社區智慧型化系統
5．智慧型化小區中的家庭網路
第四篇醫的知識
一、人生百歲不是夢
1．人的自然壽命有多長?
2．平均期望壽命和健康期望壽命有什麼不同?
3．你老了嗎?——學會自測人體老化度指標
4．怎樣才能健康長壽?
5．有了慢性病就會縮短壽命嗎?
6．保持良好心態有利健康
二、注意防止血黏度增高
1．血黏度≠血脂
2．血黏度的組成成分及檢查項目
3．血黏度增高與心腦血管栓塞性疾病的關係
4．怎樣防治血黏度增高?
三、世紀殺手——冠心病
1．什麼是冠心病?有哪些臨床表現?
2．為什麼說冠心病是“世紀殺手”?
3．引起冠心病的主要危險因素有哪些?
4．什麼是急性冠脈綜合徵?
5．什麼是防治冠心病的“雞尾酒療法”?
6．什麼是冠心病的“介入療法”?
7．什麼是冠心病的“溶栓療法”?
四、有關高血壓的幾個新觀念
1．高血壓的診斷及分級標準
2．高血壓病在青少年中極為少見嗎?
3．舒張壓比收縮壓更重要嗎?
4．你重視脈壓嗎?
5．已經發生動脈硬化的高血壓病還有可能治好嗎?
6．高血壓病患者的血壓控制在什麼水平最佳?
7．套用降壓藥注意事項
8．食療防治高血壓值得重視
五、糖尿病的危害與防治
1．什麼是糖尿病?
2．糖耐量異常需要重視嗎?
3．糖尿病的危害有多大?
4．糖尿病治療的“五駕馬車”
5．糖尿病治療的瞻望
六、代謝綜合徵是怎么回事
1．什麼是代謝綜合徵?
2．代謝綜合徵的核心——胰島索抵抗
3．代謝綜合徵的發病機制
4．如何防治代謝綜合徵?
七、怎樣防治中風
1．中風發病原因是什麼?
2．中風有哪幾種?臨床表現是怎樣的?
3．中風如何早防早治?
4．發生急性中風怎么辦?
5．中風康復期的處理?
八、痛風與高尿酸血症
1．高尿酸血症是痛風發生和發展的關鍵因素
2．痛風的特徵
3．痛風急性關節炎“四忌”
4．高尿酸血症已成為代謝綜合徵的成員
5．飲食治療是關鍵
6．合理使用藥物
九、肥胖症的“禍”
1．肥胖症以驚人的速度在全球發展
2．如何確定肥胖?
3．什麼是單純性肥胖與繼發性肥胖?
4．肥胖的“禍”
5．肥胖症的合理防治
十、悄然而至的流行病——骨質疏鬆
1．什麼是骨質疏鬆?主要表現是怎樣的?
2．骨強度是由哪些因素決定的?
3．與骨代謝有關的一些因素
4．目前骨質疏鬆診斷的主要手段是什麼?
5．怎樣治療和預防骨質疏鬆?
十一、幽門螺桿菌的危害與診治
1．幽門螺桿菌的傳播
2．幽門螺桿菌的危害
3．幽門螺桿菌的診斷試驗
4．如何根除幽門螺桿菌?
十二、乙、丙型病毒性肝炎的防治
1．病毒性肝炎有哪幾種類型?
2．C型肝炎的危害性不容忽視
3．老年人病毒性肝炎的特點
4．乙、C型肝炎病毒抗原抗體檢查的評價
5．B型肝炎病毒是否會轉陰?
6．怎樣治療和預防乙、C型肝炎?
十三、如何防治肝纖維化
1．要重視肝纖維化的早期發現
2．哪些疾病可引起肝纖維化?
3．肝纖維化的檢測手段
4．肝纖維化的防治
十四、老年人易得胃食管反流病
1.胃食管反流病患者老年人居多
2．胃食管反流病易誤診為冠心病心絞痛和慢性咳嗽
3．胃食管反流病的診斷手段
4．改善生活方式——有效的非藥物治療
5．合理使用藥物
6．是否需要手術?
十五、消化系統診療技術的進展
1.上消化道超聲內鏡
2．食管靜脈曲張注射硬化劑治療
3．金屬支架治療食管狹窄及胰、膽管狹窄
4．小腸內鏡檢查的進展
十六、當心老年痴呆
1．老年痴呆的發病正以驚人的速度增長
2．飲食和營養對老年痴呆發病的影響
3．可引起老年痴呆的其它因素
4．老年性痴呆的早期徵兆
5．老年性痴呆預知自測法
6．老年性痴呆診斷的進展
7．老年性痴呆治療的進展
8．老年性痴呆預防“六要”
十七、抑鬱症的表現與治療
1．抑鬱和抑鬱症
2．抑鬱症有哪些表現?
3．抑鬱症和躁狂症會不會互相轉換?
4．老年期抑鬱症的特點
5．抑鬱症的治療
十八、得了慢性咳嗽怎么辦
1.慢性咳嗽是什麼原因造成的?有哪些臨床表現?
2．慢性咳嗽的診斷和治療
十九、老年肺結核病應引起重視
1.20多年來老年肺結核疫情始終居高不下
2．老年慢性病與肺結核的關係
3．老年肺結核治療難度大
二十、打鼾會危害健康
1．什麼是打鼾，鼾聲分幾種?
2．嚴重的打鼾是什麼?
3．哪些人易患睡眠呼吸暫停綜合徵?
4．睡眠呼吸暫停綜合徵的危害
5．如何診斷睡眠呼吸暫停綜合徵?
6．睡眠呼吸暫停綜合徵的治療包括哪些內容?
二十一、惡性腫瘤的診斷與防治
1．惡性腫瘤細胞有哪些特點?
2．癌症發生的原因
3．腫瘤診斷技術的進展
4．腫瘤治療的進展
二十二、禽流感的流行與防治
1．流感病毒與禽流感病毒
2．禽流感疫情不容樂觀
3．禽流感怎樣傳染給人?會不會在人與人之間傳播?
4．禽流感與人類禽流感的臨床表現
5．禽流感的診斷和防治要點
二十三、防止嚴重急性呼吸綜合徵(SARS)捲土重來
1．SARS的病原體和傳播途徑
2．SARS的診斷
3．SARS的預防
4．SARS會捲土重來嗎?
二十四、音樂能治療疾病
1．音樂與人的情感活動
2．音樂的治療原理
3．音樂治療的具體運用
二十五、得了老年性耳聾怎么辦
1．什麼是老年性耳聾?
2．老年性耳聾有哪些症狀?
3．老年性耳聾如何診治?
二十六、嚴重影響視力的禍首——白內障
1．什麼是白內障?
2．哪些原因會引起白內障?
3．白內障有哪些症狀?
4．白內障的治療
二十七、男性的“多事”器官——前列腺
1．前列腺增生
2．前列腺炎
3．前列腺癌
二十八、老年人用藥
1.影響老年人用藥效果的因素有哪些?
2．用藥安全存在六大隱患
3．老年人用藥引起的藥源性疾病
4．老年人用藥“八防”
5．家中常備藥箱放些什麼?如何保管?
二十九、發生突發性疾病怎么辦
1．心跳驟停
2．骨關節損傷
3．顱腦損傷
4．燒傷
5．中暑
