菜品原料
鯽魚1條(500g),熟火腿2片,豆苗15g,白湯500g,筍片25g
菜品調料
食鹽2g,蔥結1隻,薑片2片,味素15g,黃酒15g,豬油50g
菜品做法
1.將魚去鰓剖去內臟,洗淨,用刀在魚背上每1cm寬劃出人字形刀紋。
2.把魚放入沸水鍋中燙一下撈出,將皮、頭上血水、粘液燙掉,以去腥。
3.炒鍋置旺火上燒熱,用油滑鍋加入清豬油25g,燒至七分熱,放入蔥姜爆出香味。推入鯽魚略煎,翻身,灑入黃酒略燜,隨即放入白湯500g,冷水150g(放冷水的目的是色光好,解腥),豬油25g,蓋牢鍋蓋滾3分鐘左右,使湯白濃,調至中火燜3分鐘,燜出魚眼凸出,白木色,放入筍片、食鹽、味素、調回旺火又滾至湯呈乳白色,加入豆苗略滾,揀掉蔥姜,起鍋裝碗。筍片、火腿齊放在魚上面,豆苗放兩邊。
菜品營養
內含蛋白質86.3g,脂肪113.7g,碳水化合物3.3g,鈣294.1mg,磷1038.5mg,鐵12.9mg,維生素B10.5mg,維生素B20.4mg,尼克酸12.3mg,維生素C4.8mg,能產熱866kcal。
鯽魚介紹
【性味】甘、平溫、無毒。 【歸經】入胃、腎。
【功效】和中補虛,除濕利水,補虛贏,溫胃進食,溫中下氣。
【主治】水腫,乳閉,腸癖瀉痢,胃弱不思食。
【說明】鯽魚性平,有消腫利水通乳之功,一般作煮湯淡有效;若煎炸食之,則性熱而又失去上述作用。
【性味】甘、平溫、無毒。【歸經】入胃、腎。
【功效】和中補虛,除濕利水,補虛贏,溫胃進食,溫中下氣。
【主治】水腫,乳閉,腸癖瀉痢,胃弱不思食。