簡介
夜抑鬱夜抑鬱是由於長期的工作壓力或不良生活習慣造成的一種抑鬱傾向，與長期從事單一的腦力勞動有關。以25至45歲的女性上班族居多。
表現為：晚上睡不著覺，失眠後會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大，但只要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。
對策
患“夜抑鬱”的人應關注自己的心理問題，以避免發展成為真正的抑鬱症。經常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習慣熬夜的人們，平時要注意用多培養新的生活習慣、改變生活環境等方式轉移注意力，並可用藥物治療失眠。
損害
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
熬夜會對身體造成多種損害：如經常疲勞，精神不振，免疫力下降等。
補救措施
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、乏困想喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神時，要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
6、熬夜時，應時時做深長呼吸。
7、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
8、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。熬夜之後，最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫失眠後萎靡狀態的好辦法。
夜抑鬱-雙語詞條
Nightdepression 夜抑鬱Depressioncausedbystayinguplateallthetime.Mostofthepeoplesufferfromitarefemaleofficeworkers.
（互動百科與《環球時報》英文版聯合推出）
中國移動手機報·互動百科IN詞_2012年05月
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