症狀
多慮症病理
說法一：多慮症是一種極端、消極的心理。是人經常抑鬱而產生的。
說法二：工作勞累，卻不停的給自己加壓，導致出現多慮的症狀。
說法三：焦慮過度。
說法四：即極度關心某人，看見TA做任何事都會覺得會發生危險。
治療
一、首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後,如不擔心失眠的痛苦,到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡。
二、安排規律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨
多慮症三、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應儘是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而後易睡,是錯誤的。
四、睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助於睡眠。
五、設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣。
六、使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
七、睡前飲食適度
睡前如有需要,可適度進食;牛奶,麵包,餅乾之類食物,有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利於睡眠。
八、飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解,誤認飲酒有助於睡眠。固然,酒後容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消,容易清醒,醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
出現多慮症要及時的看心理醫生，多說話，多與外界勾通，經常外出散心。
不建議中藥治療，畢竟是心理疾病。
