簡介
回到銳詞報每天衣著光鮮地出入於高檔寫字樓、擁有令人羨慕的薪水和讓人妒忌的職位、生活忙碌而且充實，可心情總是灰灰的；工作穩定、家庭幸福、看起來沒什麼不如意的，每天都對著別人微笑，其實心裡卻說不出地煩躁；沒有大喜、也沒能大悲、不鹹不淡，溫溫吞吞，情緒總是處於中間狀態；日子一樣過，該慶祝時慶祝，該享樂時享樂，只是，人到位了，形式到位了，情緒卻到不了位。笑聲聽起來那么空洞，情話說得那么寡淡，沒有放縱恣肆，沒有濃情蜜意，不知不覺中，都市裡的你我似乎正在丟失“快樂”。
目前都市白領女性有4成處於一種“亞快樂”狀態，雖然她們工作好、收入高、情感也沒什麼問題，可偏偏就是“過得並不開心”，這種“快樂缺失”固然不會造成抑鬱症那樣的嚴重後果，但卻是個不容忽視的心理問題，長此下去人容易早衰。
快節奏的生活、不斷增加的心理壓力，使不少人失去了從容恬淡，失去了歡笑愉悅，日子過的十分乏味，生活在“亞快樂”之中；對生活水平的要求蒸蒸日上，使許多人總把更多的精力放在對付“不快樂”之上，而忘了去感覺快樂。
表現
外交困惑
一分鐘前還對你笑臉盈盈，一分鐘後卻在背後拆你的台，你不禁感慨人情淒涼啊。可是處於競爭的環境下，受個人利益驅使，很多人變得陰險刁蠻。但是，想想自己，看著和你差不多的同事升職了，加薪了，你的心裡不也會覺得彆扭嗎？不也止不住給他個不屑的眼神或在背後酸溜溜找他的短處嗎？如果不幸落入這么一個人際關係紛繁複雜的環境，心裡不堵得慌才算怪。笑，哪裡能夠發自內心呢？
失控感
朝九晚五是好事，至少你的生物鐘還能正常運轉，可是，現在很多職場的白領們，挑燈夜戰好比家常便飯。為了那個招來無數羨慕眼神的工作，折扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習慣，偶爾趕個休息日，恨不得唱到通宵宣洩自己滿腹的不滿。然而有一天會突然覺得自己完全掌控不了生活了，像一個發瘋的陀螺，在沒有規律地亂轉。談什麼快樂，談什麼幸福，有的只是被現實奴役的沮喪感。
後院著火
在事業上投入過多，忽略了家庭的經營，婚姻問題、家教問題都逐漸浮出水面。沒有休止的爭吵，喋喋不休的抱怨，讓這個本來安靜的心靈港灣不再安靜，你的心思自然也就難以平靜了。
專家分析
亞快樂“亞快樂”是一種慢性焦慮情緒，是壓力的變形表達。它不痛不癢，但也不可任憑其發展。出現“亞快樂”現象的人並不是沒有快樂，而是沒有正確理解快樂，對快樂的預期過高。所以，應該給自己一點時間聆聽自己內心的感受，將心態放平和，這樣也許麻木和困惑會少掉很多。要讓自己的精神再度“旺盛起來”，最好的方法就是培養多種興趣，多點娛樂，如聽音樂、練瑜伽、釣魚、養花、繪畫、集郵、跑步等；或者儘量找時間去旅行，以找回“自我”。
白領女性更容易出現這種“亞快樂”狀態。女性在職場裡承載著比男性更大的心理壓力，所擔負的社會責任也比男性大；女性自身敏感的心理特點也容易造成這種情況，一旦有什麼不順心的事就難以承受。所以，雖然她們渴望著浪漫生活，可工作卻讓她們“身不由己”，使她們最終走進“亞快樂”的漩渦。另一方面，參加工作5年以內的人，心理健康問題尤其嚴重。而第5年則是一個分水嶺，這一年有心理健康問題的人的比例最高。
或許，只有當生活中出現新鮮的人和事時，才能刺激她的情緒，幫她找回最初的快樂。健康的快樂來自於短時、適度、有規律、定期的快樂。而使人達到幸福最高狀態的，不是快樂的程度，而是感到有一點快樂的次數。既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強自己感受的能力，若能於細微處體會出快樂的含義，就能讓自己一點一點覺得幸福起來。
如何改變
尋找生活興趣點 不論你多忙，都留出點時間，做點自己感興趣的事情，它可以是一個業餘愛好，也可以是一項技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達到注意力的轉移，體驗到成就感，建立信心。不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養料。
每個人都會有幾個好朋友，朋友可以給我們心理帶來安全感，同時能夠給我們提供很多信息源，讓我們在困難的時候能夠在更廣的範圍內求得解決的辦法。及時運用靈活的方式，宣洩負面情緒 ，不要將負面情緒積攢起來，最好的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。當然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區跑幾圈，或者邊哭邊寫日記，和家人一起到一個地方痛痛快快的玩上一天……總之，不造成更大的負面影響，不給他人造成危害的宣洩方式都可以嘗試。
據研究說：健康的快樂來自於短時、適度、有規律、定期的快樂。既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強自己感受的能力，而不是整日抱怨自己為什麼沒有別人快樂。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2010年11月
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