基本資料
封面本書中，日本知名的瑜伽教練深崛真由美將為您介紹瑜伽的基礎知識和基礎體式，並針對便秘、腰疼、失眠等數十種現代生活所帶來的病症，重點介紹了30套瑜伽姿勢，讓我們獲得從內而外的健康、平衡自知的身體、堅定強韌的精神，幫助我們認識自我，直面自我，實現自我。
內容簡介
插圖練習瑜伽的基礎體式，認真貫徹“呼吸”的法則，讓你由內到外變得健康、美麗。
“對健康很有好處！”
“可以減肥噢！”
我們經常會聽到各種各樣關於瑜伽鍛鍊效果的評說，也一定感到迷惑，究竟怎樣做才是有效的呢？本書中，日本知名的瑜伽教練深崛真由美將為您介紹瑜伽的基礎知識和基礎體式，並針對便秘、腰疼、失眠等數十種現代生活所帶來的病症，重點介紹了30套瑜伽姿勢，讓我們獲得從內而外的健康、平衡自知的身體、堅定強韌的精神，幫助我們認識自我，直面自我，實現自我。
讓我們從這本書開始，從現在開始，來共同體驗瑜伽的精妙與神奇魅力吧！
作者簡介
深崛真由美：師從“瑜伽第一人”之稱的藤本憲幸，曾親赴瑜伽的發源地——印度學習，並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練資格證。現在東京開辦了“深崛真由美瑜伽會館”。她的瑜伽研究特別注重瑜伽的基本法則，將“呼”與“吸”認真貫徹於每一個瑜伽體式當中，使鍛鍊者達到從內到外，淨化身心的效果。
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練習瑜伽的基礎體式，認真貫徹“呼吸”的法則，讓你由內到外變得健康、美麗。本書中，日本知名的瑜伽教練深崛真由美將為您介紹瑜伽的基礎知識和基礎體式，並針對便秘、腰疼、失眠等數十種現代生活所帶來的病症，重點介紹了30套瑜伽姿勢，讓我們獲得從內而外的健康、平衡自知的身體、堅定強韌的精神，幫助我們認識自我，直面自我，實現自我。
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