基本信息
瑜珈提斯入門平裝
ISBN:7532127915
條形碼:9787532127917
ASIN:B001170QLO
內容簡介
所謂運動，顧名思義就是運用，動作，也就是運用人的肢體去做有效的動作，以延續生命的一種行為。更進一步說，運動是身心都能得到健康的體育活動；是能維護身體曲線，提高肌力，肌耐力的健美運動；也是促進良好比賽關係的競技體育。把柔軟身心靈的東方瑜珈，與可強化肌肉並拉長肌群的西方彼拉提斯兩者完美結合，帶來如同遊戲般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈與彼拉提斯運動迷的喜愛，之前專練瑜珈或彼拉提斯的名人與明星與紛紛加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。
當西方遇上東方，在運動與健康的範疇，其實沒有衝突，反而提供列完整、更符合人體、人性的選擇，人們可以依循自己的身心需求，找到更理想的運動方式，更養生，也活得更有型有勁！
書籍目錄
一看身體在唱歌1當西方遇上東方
2從身體到心理
二關於瑜珈
1瑜珈就是生活
2瑜珈五大身心靈平衡的好處
3進入瑜珈世界的三大前奏曲
4瑜珈入門必學瑜珈呼吸法
5強力適能瑜珈
6頸、胸、腰鍛鍊、健康美麗一起來
7輕鬆生活瑜珈
8飲食瑜珈健康能量補給法
9禪瑜珈時時刻刻自在享受
10楊麗菁的瑜珈世界
三關於彼拉提斯
1進入彼拉提斯的運動世界
2迷戀彼拉提斯原因
3彼拉提斯的入門護照
4了解正統彼拉提斯
5上班族彼拉提斯10招舒壓操
6蕭亞軒與彼拉提斯的塑身之旅
四關於瑜珈提斯
與瑜珈相關的圖書
| 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。下面我們來盤點一下練習瑜珈的相關圖書。 |
