內容簡介
生活中，很多中老年人由於各種各樣的原因而忽略了對自身的關愛。這本書為中老年朋友介紹了從身到心的健康原則，以及生活中各個方面的健康策略，讓他們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。誰說魚和熊掌不可兼得？這本忠實的健康指南會讓中老年朋友體會到雙重收穫的喜悅。
《子女關愛父母健康枕邊書》是年輕人孝敬父母的最好禮物。
編輯推薦
《子女關愛父母健康枕邊書》：科學保健，讓中老年人的長壽願望簡單易行，中老年人保健，是身體與心理健康的統一，順利度過更年期，讓保健事半功倍，和諧婚姻，健康長壽的必要要素。想要父母健康長壽？《子女關愛父母健康枕邊書》是你的最佳選擇！
中老年人想要健康長壽，在飲食上就必須有所食有所不食，才可以益壽延年，安度晚年。
最美不過夕陽紅，溫馨又從容，夕陽是遲到的愛，夕陽是未了的情，夕陽是盛開的花，夕陽是陳年的酒。對於已到中年的人來說，婚姻更要善經營，才會有收穫。懂得相處之道，相信執子之手，與子偕老就不會是空話，而你的健康，則在這種和諧的氣氛中生根發芽。
隨著心理學的發展，心理上的學問是越來越受到重視，大家也越來越知道心理學對於一個人的方方面面有著怎樣的影響。就中老年人保健來說，中老年人的心理健康也是必須要時時關注的，如果一個人心裡出了問題，再怎么強身健體也不會益壽延年。
可以緩解身體上的疲勞，也可以養精蓄銳，讓大腦和身體都得到休息，為之後的工作和生活做好一個鋪墊。但是。中老年人的睡眠往往成為困擾他們的一大難題，怎樣才可以睡個安穩覺？怎樣可以從食物上對睡眠進行調解？怎樣的睡眠才健康？
目錄
Chapter 1 飲食營養——飲食決定健康俗話說，民以食為天，身體是革命的本錢，只有在擁有一個健康的好身體的基礎之上，人們才可以進一步去追求更多的其他高層面的精神生活與物質生活。中老年人作為一個特殊的群體，在飲食上就更需多加注意，年輕時可能很多事情不注意，但是年齡逐漸增大，都要有所顧忌。作為中老年人，從現在起，就必須做到有所食有所不食。多吃有益自己身體的，遠離危害健康的，才可以益壽延年，安度晚年。
一年養生始於春季
在炎熱中給自己一份淡定與健康
在天干物燥中保持一份清爽
慢慢寒冬，聚集陽氣最重要
健康的飲食有“秩序”
以蜜代糖——甜甜蜜蜜的保健
健康的身體用健康的花生油
水是生命之源
科學補充維生素讓您更健康
帶餡的食物更適合中老年人
吃粥不是養生之道
遠離十類食品更健康
節食，不是減肥的唯一途徑
吃水果，沒有想像中的那么簡單
豬蹄讓您更年輕
牛奶不是隨便就能喝的
蔬菜抗癌讓中老年人更健康
Chapter 2 睡眠養生——睡眠與壽命
人的一生中很多時間都是在睡眠中度過的。睡眠可以說是人生中一件大事，它可以緩解身體上的疲勞，也可以養精蓄銳，讓大腦和身體都得到休息，為之後的工作和生活做好一個鋪墊。但是，睡眠往往稱為困擾中老年人的一大難題，怎樣才可以睡個安穩覺？怎樣可以從食物上對睡眠進行調解？怎樣的睡眠才健康？這些都是本章要探討的問題，相信會對有失眠等睡眠問題的中老年朋友有所幫助。
中老年人的睡眠應注意什麼
中老年人睡眠時間短，起夜
足浴，良好睡眠從腳做起
中老年人睡眠時間有講究
提高午睡質量很重要
要想睡得好，正確姿勢少不了
食物催眠，經濟又健康
自我按摩遠離失眠
賴床5分鐘不是錯
晨練後千萬不要睡“回籠覺”
中老年人選擇枕頭有講究
打鼾會加速衰老
好被褥帶來好睡眠
秋冬睡眠可適當補充維生素
盤點軍事醫學科學出版社的書二
| 軍事醫學科學出版社成立10年來，已出版各類圖書800餘種，在基礎醫學、臨床醫學，特別是生物高技術方面出版的數十種專著，深受廣大讀者歡迎。 |
