有的孩子從小長得黑黑瘦瘦的,頭髮也沒有那么烏黑,帶著點黃顏色。大人看了之後就會搖搖頭,說這個孩子肯定是營養不良。可是,你知道嗎?反而是又白又胖的娃娃,更容易營養不良!
頭髮黃、皮膚黑,不等於營養不良!
營養
在大家印象里,營養情況特別好的孩子,就應該像是年畫上畫的娃娃一樣,又白又胖;而頭髮發黃,皮膚發黑的孩子,肯定就是營養沒給夠,給孩子吃好了,自然也會變得“白白胖胖”。
其實,頭髮黃不黃、皮膚黑不黑和“營養”沒什麼關係。
頭髮的顏色、皮膚的顏色都受黑色素的影響,而黑色素的分泌情況,又直接受基因的控制。如果從小就頭髮發黃、皮膚也黑黑的,這是基因決定的,和營養情況沒啥關係。
如果一開始頭髮烏黑油亮,但是過一段時間,發現頭髮變得枯黃了,這倒有可能是營養上出現了一些問題。
白白胖胖,反而更容易營養不良!
營養不良
都說隔輩親,小編小時候一到姥姥家裡,就是滿桌子大魚大肉,不吃得肚皮圓滾滾的就肯定是沒飽,不讓下飯桌!除了大魚大肉以外,還不間斷地被投餵一些零食、點心、瓜子……本來身材就不太纖細的小編,更是被餵得圓潤。
其實,這種“圓潤”的狀態,反而陷入了營養不良的狀況。
食物搭配不合理,營養不均衡
食物搭配
大魚大肉中的蛋白質含量豐富,肯定比較“有營養”。而零食、糕點這種甜食小朋友愛吃,自然也不能“缺嘴”。可是,光吃這些吃飽了,纖維素和其他的維生素卻沒地方去補充了。
長期缺乏多種維生素和膳食纖維的孩子,你說是不是處於“營養不良”的狀態呢?
精細食物,容易導致消化能力下降!
總吃特別精細的加工食物,會導致我們的消化能力下降,吃水果、蔬菜時也不能充分吸收其中的營養。
再加上白白胖胖的人運動量少,多餘熱量不能被消耗,但是還總補充一些高熱量的食物,造成了惡性循環。
皮膚 頭髮 營養不良