每個女性都會經歷衰老的這個階段，儘管大家都不能很快的接受衰老的現實，但這也是不可避免的。一旦進入衰老期，那么身體各方面的機能也會隨之而下降，最直接的體現就是我們的肌膚狀態以及容貌會發生極大的改變。那女生究竟是從什麼時候開始衰老的呢？又怎樣才能夠幫助有效的防止和改善衰老呢？
女人衰老分四個階段
第一階段：抗衰老20-25歲
20至25歲時期的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護，只需要每天做好潔面的工作，再用洗面乳清潔後，使用清淡的潤膚乳液和保濕霜即可。
第二階段：抗衰老25-35歲
25歲至35歲是皺紋初現的時期，但在休息狀態時便消失，這個時期皺紋形成的原因可能來自在太陽下眯眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始就很需要眼霜以避免眼皮出現皺紋。
第三階段：抗衰老35-45歲
35歲至45歲這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細胞微循環和再生速度開始放慢，應持積極的態度強化深層護理。
第四階段：抗衰老45歲以後
45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚乾燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護理，供給營養，促進細胞生長和修補細胞。因此，應使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜。
進入衰老期會有哪些特點？
1、皮膚變差
隨著年紀的增長，皮膚再也不會如青春期時候那樣吹彈可破了，但即便如此，皮膚也不會瞬間變老，而是需要一定的過程，肌肉鬆弛，毛孔粗大，膚色灰暗或萎黃，容易發乾缺起皮，控制不了的色斑等，這些都要注意。
2、頭髮越來越稀
一般來說，每個人每天都會少量脫些頭髮，但過了35歲後，由於體內激素分泌有較明顯的改變，不能如年輕時那樣支持頭髮的生長與維持，脫髮現象會明顯加重。
3、比原來容易長胖
年紀大了以後，身體的新陳代謝也會慢慢減緩，再加上不愛運動，還攝取了和以前同樣高卡路里的食物，於是人也跟著長胖了。
4、眼下有細紋
眼睛周圍是面部最容易長細紋的地方，開始可能是由於保養不當而形成乾紋，但不走心處理，就會慢慢轉化成小細紋，令眼周皮膚變得松馳，也易顯得眼睛越沒有神采。
5、失眠變得頻繁
隨著年齡的增加，我們的睡眠時間會慢慢減少，進入到老年後每天睡5-6小時就已經足夠，女性進入到30歲以後，由於新陳代謝速度變慢，容易出現睡眠時間縮短，入睡困難等失眠現象。
6、月經出現問題
月經也是體現女性衰老與否的一大標誌。有些女人過了30歲後，月經的出血是就會有所減少，甚至會斷斷續續，不像以前那種來得痛快淋漓，行經期縮短至3-5天，甚至更短等，而這可能是卵巢變老的一大信號。
怎樣做可以幫助延緩衰老？
1、應適量的運動，可以保持全身皮膚的彈性，少吃垃圾食品，多喝水，多休息，基礎保養很重要，根據年齡的膚色，選擇適合自己的保養品。
2、早晚用木梳梳頭，通過對頭皮的刺激，加重局部的供血，改善脫髮現象，攝入優質蛋白保證頭髮的正常生長。
3、少吃高脂高糖高熱量的食物，攝入優質蛋白質，控制總體熱量的攝入，多多運動，促進基礎代謝。
4、在辦公室里工作的白領們，可以適量喝些綠茶，喝完後可用茶水沾棉片敷下眼睛，都可以緩解眼部疲勞，覺得乾澀時可以滴點眼藥水，每天晚上記得用些保養品保護眼周皮膚。
5、晚餐吃得清淡，且7分飽為宜，避免吃太多太油膩而引起失眠;養成每晚泡腳的好習慣，也可以喝些熱牛奶，來放鬆身體，幫助提高睡眠質量。
6、適量吃些大豆製品，以補充大豆異黃酮，堅持每周過1次性生活，有利於調節激素水平。
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