水果營養又美味，好處多多，但是一到冬天，就被很多人打入“冷宮”了，怎么辦呢?不能生吃，煮熟吃呀，煮熟吃還是一劑良藥，效果更好。
1.蒸香蕉：潤腸通便槓槓滴
香蕉是寒性的水果，能促進腸胃蠕動，清熱潤腸解毒，緩解便秘，對失眠或情緒緊張亦有重要療效，但是體寒者要少吃。香蕉加熱時，如果連皮一起加熱的話，可加熱20秒到1分鐘。加熱後香蕉皮會發黑，但不會影響果肉的肉質，營養基本上也不會有損失，仍然有潤腸通便、防便秘、補充鉀離子的功效。體寒者吃香蕉最好加熱一下。
香蕉
2.蒸柚子：清火化痰防血栓
有“天然水果罐頭”之稱的柚子，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。柚子不但能健胃、清火化痰、潤肺清腸等，還能增強食慾，促進消化，對傷口癒合和敗血症治療有很好療效。
為什麼蒸著吃會更好?生吃就只吃柚子肉，浪費了柚子皮。柚子皮中具有橙皮苷和柚皮苷等活性物質，可降低血液循環的粘稠度，防血栓，還能預防中老年人中風。
柚子
3.蒸蘋果：搖身一變止瀉藥
蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,其中的果膠是個“兩面派”，生果膠能軟化大便緩解便秘，煮熟的果膠搖身一變止瀉藥。
蘋果
4.熱橘子：美容養顏，不上火
橘子全身都是寶，橘皮可理氣、化痰、寬胸、和胃，橘葉可理氣，橘絡可理氣、化痰、通絡，橘肉也有化痰作用。吃橘子不但能降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚，美味又營養，一舉兩得。但是冬天吃多了容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨乾痛和大便乾結等症狀。這時熱橘子就是最佳選擇了，煮熟了吃既能促進消化、止咳化痰、養生美容，還不會上火。
橘子
5.蒸山楂：活血化瘀小能手
山楂味酸，性微溫，有促進消化、生津開胃、活血化瘀、降血脂之功。很多開胃健脾的藥都含有山楂成分。山楂雖好，但它含有含有大量的有機酸、果酸等，生吃山楂對胃有一定的刺激，容易刺激牙齒，出現“倒牙”的問題，煮熟後吃，不但酸甜可口，還能防止這些問題，活血化瘀，健脾開胃，消食化積。
山楂
6.蒸梨子：秒殺一眾止咳藥
咳嗽了怎么辦?蒸梨啊!從童年就開始知道蒸梨止咳了，因為有冰糖雪梨。梨有四大功效，生津、潤燥、清熱、化痰。因為等生津潤燥，所以是燥熱生痰的咳嗽患者的不二選擇。但是梨屬於涼性水果，對有風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽。不過可以通過燉煮梨子的方式來讓梨變溫和，就可以用來止咳了。
雪梨
