最近全國各地持續高溫，日曬指數不斷飆升。在這樣悶熱且暴曬的天氣下，我們還是得該上學的上學，該上班的上班。很多人為了涼爽，會穿短袖、短褲， 但是防曬也成為很多人所關心的問題，在這裡小編給大家介紹下天然的防曬方法，以便大家參考。
為什麼要注意防曬?
- 防止曬傷皮膚
當皮膚長時間的暴露在高溫照射之下，很容易會引起皮膚的損傷，讓皮膚不斷的產生問題。
太陽紫外線裡面的波長分為uva和uvb，其中uvb就是太陽中波紅斑效應紫外線，能穿透雲層達到人體皮膚，會對人體產生紅斑作用，會曬傷皮膚，引起皮膚的紅腫脫皮。
防止肌膚曬傷主要就是防止中波紅斑效應紫外線，長時間的暴曬會引起皮膚急性紅腫，嚴重的還會導致水泡的形成，會引起更加嚴重的皮膚問題。防止肌膚曬傷是夏日防曬的最基礎的事情。
- 防止光老化
光老化是皮膚老化的一種，由於皮膚長時間的受到日光照射所引起的損害，主要表現為皮膚粗糙、增厚、鬆弛，嚴重的還會產生深而粗的皺紋，還會有色素沉著或者毛細血管擴張，甚至是引發各種腫瘤。
皮膚光老化的直接因素是太陽紫外線的uva，uva是長波赫斑效應紫外線，具有很強的穿透力，直達皮膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑。uva能讓肌膚快速的老化，而防曬就是要減緩這種老化。
光老化是皮膚過早老化性的一種症狀，很可能在30歲之前就出現，表現為色素異常和紊亂，出現不規則的色素斑。所以防曬的第二大任務就是防止光老化。
哪些蔬果有防曬功效？
夏季在烈日高溫下出行，一定要塗抹防曬產品，必要時攜帶遮陽傘、遮陽帽及墨鏡等防曬物品。與此同時，還有一些我們日常會吃的蔬果，可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬。
西紅柿
自然成熟的西紅柿具備防曬的功效，主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素是很好的抗氧化元素。所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。
蘋果皮
蘋果皮是很有效果的天然防曬霜。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮喔!
西瓜
其實，西瓜除了解渴補水之外，西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利於身體的吸收，還可以很好的美白、補水和防曬，所以說對於女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。
黑朱古力
雖然朱古力吃多了會發胖，在夏季，適量的吃一些黑朱古力是有很好的防曬功效的。這主要是因為，在黑朱古力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。
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