高血糖
高血糖，就是通常所說“三高”（高血糖、高血壓、高血脂）中的一高。當空腹(8小時內無糖及任何含糖食物攝入)血糖高於正常範圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐後兩小時血糖高於正常範圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，血糖監測是一時性的結果，高血糖不完全等於糖尿病，但卻是糖尿病的先兆，若不及時控制，極可能引發糖尿病和併發症。高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要學會平穩血糖才能有利於健康！誘發原因
遺傳因素
糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。
環境因素
不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的污染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。
疾病因素
其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫，這一類病也會引發高血糖。
相關類型
應激性高血糖
強烈的應激因素，如嚴重燒傷、大手術、腦血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等所致應激狀態，使體內升糖激素分泌增加，拮抗胰島素，而出現血糖升高。一般應激後7~10天空腹血糖恢復正常。藥物性高血糖
能引起血糖升高的藥物很多，包括利尿劑、抗癌藥、降壓藥、女性避孕藥、三環類抗抑鬱藥、糖皮質激素、苯妥英鈉、消炎痛、氨茶鹼、甲氰咪胍、甲狀腺素等。妊娠性高血糖
胎盤分泌生長泌乳激素可使血糖增高，分娩後血糖逐漸恢復正常，但仍有30%左右的產婦發展為真性糖尿病。垂體性高血糖
由於生長激素分泌過多，拮抗胰島素的作用而引起糖代謝異常，發生高血糖，主要表現為身材高大、肢端肥大。甲亢性高血糖
由於甲狀腺激素過多，胃腸吸收葡萄糖增加，交感神經興奮性增強導致胰島素分泌減少，肝糖原產生增加，組織吸收葡萄糖減少，糖原分解增加等原因而致血糖升高。危害症狀
尿病是現代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次於癌症，中國目前約有1億糖尿病患者。其實，糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症，糖尿病帶來的危害，幾乎都來自它的併發症。在我國糖尿病患者中，合併高血壓者多達1200萬，腦卒中者500萬，冠心病者600萬，雙目失明者45萬，尿毒症者50萬。具體症狀如下：
1）尿多，皮膚乾燥，脫水；
2）極度口渴、飢餓；
3）噁心，嘔吐，腹部不適、劇痛；
4）厭食，體重驟減，虛弱無力；
5）心律失常，呼吸無力；
6）眼瞼水腫，甚至失明；
7）糖尿病足；
8）情緒失常，出現意識障礙；
9）高血糖者患癌症風險比普通人高20%
（研究數據顯示，高血糖患者患肝癌和胰腺癌風險是普通人2倍，患大腸癌風險是1.4倍，而患子宮內膜癌和膀胱癌的風險也相對較高！）
因此，控制高血糖勢在必行。
治療方法
高血糖一般醫院會開出西藥方作為主要治療方法，此外，輔助治療也必不可少。輔助治療方法如下：飲食療法
飲食治療是各種類型糖尿病基礎治療的首要措施。飲食治療的原則是：控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。維持合理體重，超重/肥胖患者減少體重的目標是在3-6個月期間體重減輕5%-10%。消瘦患者應通過均衡的營養計畫恢復並長期維持理想體重。高血糖者，不宜吃的食物有：
易於使血糖迅速升高的食物：酒、白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、朱古力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬等。
點評：這種控制飲食的方法，雖然能有效控制血糖飆升，但畢竟民以食為天。長時間忌口很辛苦，不是一般人所能堅持。比較適合肥胖和老年人，但是很難堅持，一旦放棄了可能導致心理失去平衡而變得更加嚴重。
運動療法
運動也是糖尿病的基本治療方法之一。運動方式、強度、頻率應結合患者實際情況而定。一般推薦中等強度的有氧運動（如快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動），運動時間每周至少150分鐘。當血糖>14-16mmol/L、明顯的低血糖症或血糖波動較大、有糖尿病急性代謝併發症以及各種心腎等器官嚴重慢性併發症者暫不適宜運動。點評：這種方法是很健康科學的輔助治療方法，然而並不是所有人都能堅持運動；另外老年人不適宜強度太大的運動，個別併發症患者也根本沒辦法運動。所以這種方法比較適合血糖偏高、健康狀況不算太差而有充裕鍛鍊時間的退休老人。
戒菸療法
吸菸有害健康，尤其對有大血管病變高度危險的2型糖尿病患者。應勸誡每一位吸菸的糖尿病患者停止吸菸，這是生活方式干預的重要內容之一。點評：戒菸，對健康來說無疑是不錯的選擇。然而對於煙齡過長的人來說，戒菸不是一朝一夕的事情，驟然性地戒菸會給身體帶來一系列不適反應，給身心帶來沉重的負擔。所以這種方法，比較適合煙齡較短，對香菸不會太過依賴的人群。
保健品
現代人越來越注重養生保健，市面也因此興起許多降糖保健品，因為它可以有效輔助血糖平穩下降，在一定程度上緩解高血糖給身體帶來的傷害。挑選保健品時，最好選用原理科學、有國家認證的大品牌，安全才有保障。點評：這種方法比較科學可靠，一般不會產生副作用，是現代人降糖保健的重要輔助手段。這種方法簡單易行，適合有降糖需求的人士作為輔助治療。
綜上所述，要想有效控制高血糖，最好就是針對自己的實際情況和醫生的指導，選擇、組合以上適合自己的治療方法，這樣可行性會更強，收到的成效也會更好。
常用保健品
美媛春紫清膠囊
美媛春紫清膠囊格列喹酮片
格列喹酮片鹽酸二甲雙胍片
鹽酸二甲雙胍片拜糖苹
拜糖苹胰島素
此
胰島素綜上所述，想有效控制血糖，必須結合自己具體情況和遵循醫生指導，科學地安排相應應對措施。
相關書籍
《降血糖101個小竅門》降血糖小方法
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。2、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。4、早餐換成“稠的”
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。8、每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。9、垃圾食品不要碰
如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。10、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己製備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己準備午餐有些麻煩，可以先從每周準備兩次開始。11、急火煮，少加水
食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。穀類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。12、自我放鬆與情緒調節
放鬆運動如：深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。13、餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。14、常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取欲望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。15、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。16、吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。17、自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止併發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。18、餐後測血糖
餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生；在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛鍊計畫。19、睡眠長短有講究
耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。20、遠離使血糖升高的壞習慣
暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲，不利於血糖的穩定。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍，飯後血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。發現自己有血糖異常的狀況，如果積極改變飲食及生活方式，不但能延緩糖尿病發生，還能幫助體重控制，預防多種慢性疾病與癌症。
