天氣變冷得太突然，再加上感冒病毒肆虐，身邊的好多人都中招了。聽著此起彼伏的擤鼻涕聲、咳嗽聲，小編忍不住嘆氣搖頭，這聲音聽起來擤得也太不痛快了吧？
今天就來教教大家，怎么才能把鼻涕擤得最乾淨、最痛快！
擤鼻涕，只能堵一個鼻孔！
鼻涕很多人擤鼻涕都習慣用紙捏住兩邊的鼻孔，然後“擤”。可是大家想沒想過這個問題：兩個鼻孔都堵住了，鼻涕要從哪兒出來呢？
兩個鼻孔都堵上了，鼻涕就會轉而向內行進，它有及條路可選，向後進入喉嚨、進入旁邊的鼻竇、咽鼓管。
進入喉嚨還是小事情，我們起碼可以把它咳出來；進入鼻竇之後，鼻涕中攜帶的細菌可能就會感染鼻竇，讓你出現頭痛；進入咽鼓管，就會感染中耳造成中耳炎……
向前傾身子，有助於鼻涕流出
擤鼻涕之前，先把身子向前傾，就能讓儲存在上頜竇內的“鼻涕”進入鼻腔，方便我們“擤鼻涕”，有助於我們把鼻涕擤乾淨。
只壓一側鼻孔，用力吹氣
用手指壓住一側鼻孔，用力向外吹氣；這側擤到沒有“呼嚕呼嚕”的聲音了之後，再換另一側。擤鼻涕的時候，吹氣的力度要適宜，別吹到頭暈眼花、眼冒金星；鼻涕能不能完全擤出來，和用不用大力關係沒有那么大，稍微輕一點，多擤幾次也是可以的。
擤鼻涕後，記得洗手
在擤完鼻涕，把鼻涕擦乾淨之後，別忘了把紙巾扔進垃圾箱；洗洗手，防止傳染細菌。
擤鼻涕之後，還是不通氣怎么辦？
鼻子不通氣大家都覺得是鼻涕擤不乾淨，才造成了鼻子不通氣，其實並非如此。
首先，我們的鼻涕想要擤乾淨？不可能的。不管是感沒感冒，我們的鼻涕一直都在分泌，大多數的鼻涕都通過咽喉，被我們不知不覺間咽下去了；而在感冒期間，鼻涕分泌的量十分大，就會儲存在鼻腔中，流出來。
所以想要把鼻涕擤乾淨，簡直是天方夜譚。
其次，鼻子不通氣其實是因為鼻甲腫大，堵住了我們進氣的通道，才會讓我們覺得“不通氣”，而不是鼻涕的問題。這個時候，可以吃一些帶有偽麻黃鹼成分的感冒藥，偽麻黃鹼這個成分能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻甲腫大、鼻腔黏膜血管充血，從而緩解鼻塞。
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