一年四季，很多人都會不經意地因為天氣的冷暖變化而感冒。可能著涼了，也可能熱到了，也可能是被身邊感冒的人傳染了！自己不注意感冒就算了，被別人傳染感冒真是太冤枉了！一人感冒，同一屋檐下的任何人都可能染上，有些物體也會充當“傳染源”。
相信很多人感冒的時候，都會到藥店憑以往感冒的經驗買幾種常用的感冒藥來服用，但發沒發現，有時候藥效卻不如之前的有效！那是因為每次感冒症狀會有所不同，所以應該對症下藥才是。
感冒的“傳染源”不要忽視！
電燈開關和門把手
病菌可以通過接觸傳播。美國維吉尼亞大學醫學院研究顯示，病毒經常隱藏在容易觸摸，且很少被清洗的地方，如門把手和電燈開關。
水杯
很多人都知道不能和生病的家人共用杯子，但卻很少有人知道摸過杯子後也要洗手。發表在《美國流行病學雜誌》上的一項研表示，有一半的人在摸過感冒患者的杯子後被傳染了。
水龍頭手柄
美國微生物協會進行的一項調查發現，只有39%的人在咳嗽或打噴嚏後洗手。感冒病毒可以在堅硬、無孔的表面(如金屬或塑膠)上存活幾天，流感病毒可存活長達24小時。
電視遙控器
我們用電視遙控器前，並不會特意洗手，使它成了病菌“大本營”。美國亞利桑那大學公共衛生學院環境生物學家凱利·雷諾茲建議，每周用消毒劑擦拭遙控器，以清除細菌和病毒。
牙刷架
感冒患者每次用牙刷，都會將病菌傳播到上面。如果家人共用一個牙刷架，病菌就有可能散播開來。當有家庭成員感冒時，最好把每個人的牙刷分開放置。
毛巾和浴巾
病毒能在潮濕的織物上多存活一段時間，所以不要和患者共用毛巾或浴巾。
筆
感冒病毒能在塑膠表面上存活幾個小時甚至幾天。因此，在感冒肆虐的季節，筆也會成為病毒的傳染源。如果有咬筆的習慣，傳染幾率更大。
預防感冒才是重點
1、勤洗手，講衛生
普通感冒大部分是通過接觸傳播的，患者的鼻涕、痰液等分泌物里的病毒，接觸到電話、桌面、門把手等地方之後，能保持數小時的活力，健康的人一旦接觸又沒洗手，就可能通過吃飯、揉眼、挖鼻屎等動作把病毒送進自己體內。
所以切斷這個傳播途徑的方法就是勤洗手，感冒患者自己也應佩戴口罩，以防病毒傳播。
2、戒菸戒酒
吸菸可以直接傷害呼吸系統，酒精則會降低免疫系統的功能。它們都會增加感染病毒的機率和患病的嚴重程度，所以要遠離菸酒。
3、提高機體免疫力
這是最好的預防，因為強大的免疫力是機體抵抗各種疾病的基礎。合理的飲食、充足的睡眠、放鬆的精神、適度的鍛鍊都可以增強人體免疫力，以預防所有外來病原體對身體的入侵。
感冒初期要做的事情
美國《健康》雜誌刊文，教你在感冒初期抑制病情，快速康復。
1、喝果汁/雞湯
果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，有助於緩解感冒症狀。
2、鹽水漱口
鹽能吸走喉嚨發炎組織里多餘的水分，有助減輕炎症;鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激。
3、清洗鼻腔
一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。
4、感冒第一天儘量別上班
感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應儘量請假或上班時避免與同事身體接觸。
5、堅持輕微運動
感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
6、晚餐健康
感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麵包等富含B族維生素的全穀物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
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