原料/調料
嫩韭菜100克,雞蛋2個,麵粉25克,精鹽2克,醬油10克,味素2克,料酒5克,醋2克,植物油50克,香油5克,薑絲3克。
特色
美味可口操作
1、嫩韭菜洗淨,切成3厘米長的段兒,雞蛋磕入碗中,加麵粉及清水50克,順一個方向攪拌成糊,放入韭菜、精鹽拌勻。
2、炒勺置中火上燒熱,放入植物油30克,燒至約5成熱時,將碗中的韭菜糊倒入勺中,移至小火,用小勺將韭糊從中心向四周撥動,使其厚薄一致。
3、待勺底部已硬結,可翻勺時,加油20克從勺邊澆入,繼續煎制;煎至兩面微黃,即可出勺放在砧板上切成10餘塊,重新放入勺中,撒上薑絲,放入料酒、醬油、味素及沸水50克,放置火收乾湯汁,烹入醋,淋上香油,即可盛盤。
營養價值
1、補腎溫陽:
韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症;
2、益肝健胃:
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能;
3、行氣理血:
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症;
4、潤腸通便:
韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。
適用人群
一般人群均能食用。
1、適宜便秘、產後乳汁不足女性、寒性體質等人群;
2、多食會上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。
工藝關鍵
1、韭菜可以炒、拌,做配料、做餡等。
2、春節食用有益於肝。初春時節的韭菜品質最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說。
3、隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4、韭菜與蝦仁配菜,能提供優質蛋白質,同時韭菜中的粗纖維可促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
5、食療若用鮮韭汁,則因其辛辣刺激嗆口,難以下咽,需用牛奶1杯沖入韭汁20~30克,放白糖調味,方可咽下,胃熱熾盛者則不宜多食。
食用功效
韭菜根味辛,性溫;入肝、胃、腎經。
有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。
韭菜葉味甘、辛、鹹,性溫,入肝、胃、腎經。溫中行氣,散瘀解毒。
韭菜種子味辛、鹹、性溫,入肝、腎經。補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。
全韭可補腎益胃,充肺氣,散瘀行滯,安五臟,行氣血,止汗固澀,乾呃逆。
主治陽痿、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、白濁、經閉、白帶、腰膝痛和產後出血等病症。