所需食材
原料:白蘿蔔300克。
輔料:香菜15克,辣椒油30克,香油4克,醬油10克,醋20克,白糖15克,味素1克,姜10克,青蒜25克,精鹽少許。
製作方法
做法一
1、將蘿蔔洗淨,去皮,切成5厘米長、0.3厘米見方的絲,加入少許精鹽拌勻,醃5分鐘,擠乾水分;青蒜擇洗乾淨,切成3厘米長的粗絲;姜去皮洗淨,切成細絲;香菜洗淨,切段。
2、將蘿蔔絲、薑絲、青蒜絲、香菜放入盆內,加入醬油、白糖、醋、味素、香油、辣椒油拌勻,盛入盤內即成。
做法二
1.蘿蔔絲切絲, 青紅椒備好。
2.青紅椒改小塊,乾紅椒,花椒,姜蒜備好。
3.鍋內爆香青紅椒,乾辣椒,花椒。
4.放入蘿蔔絲翻炒。
5.待蘿蔔變軟,加入鹽一小勺。
6.起鍋時加入適量的陳醋。
做法三
1、豬肉切肉絲,青紅尖椒(可選一)切絲、白蘿蔔切絲、蒜拍碎。
2、蔥、姜、花椒熗鍋,加入豬肉絲,爆鍋。
3、加辣椒,出辣味後加入蘿蔔絲,變色後加入醋、生抽。
4、最後加入鹽、蒜末,裝盤,酸辣、香脆——大開胃口。
小訣竅
1、快熟的時候加醋(酌量而加),肉可以不放,不要燜鍋,會變色。
2、辣椒最好用青椒,一定要有辣味,當然為了美觀可用紅椒。
食用須知
1. 增強機體免疫功能:
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;
2. 幫助消化:
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化;
3. 幫助營養物質的吸收:
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌:
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。